4月13日，初二7班开展了一堂别出心裁、意义深远的年级公开班会课，主题聚焦“压力疏导”。与单纯谈论“避开压力”不同，本次班会课通过情景演绎将现实问题带入课堂，倡导与压力“共生”，而非“避免”或“陷入”其中，引导同学们积极参与互动，切身体验并思考生活中的压力问题。

课堂伊始，班主任袁老师以“感受心跳”为引，带领同学们思考身边的“压力问题”，迅速拉近了大家与主题的距离。随后，两位主持人登台，班会课正式拉开帷幕。

主持人首先展示了一组在清明假期开展的调查数据，详细分析了学习、期待、人际、活动等各方面压力来源给同学们带来的真实感受。紧接着，由我班同学自行编剧并排练的两幕情景剧精彩上演，生动呈现了面对压力时不同心态所带来的不同结果，引人深思。

表演结束后，同学们踊跃发言，分享自己的感受以及应对压力的方法。主持人向大家介绍了“压力曲线”理论——只有将自身压力调节到适当程度，才能拥有更好的学习与生活状态。针对不同压力情境，主持人为同学们带来了“微小目标法”“五分钟启动法”“盒式呼吸法”等实用调节技巧，借助科学数据和系统分类，让大家深刻理解了“与压力共生”的方法与真谛。

随后，一位同学代表全班进行了班会课总结：从自身经历出发，分享合理调节压力的感悟，帮助大家梳理了一节课所学内容。最后，袁老师以真挚的结语为本次班会画上圆满句号。他告诉同学们：面对压力时，承认自己的脆弱并不可耻，更要学会“主动刹车”和专注于“当下”。正如他所说：“压力不是你的敌人，而是你身心发出的信号。”

在此，也祝愿同学们在今后的学习生活中，学会“与压力共生”，将压力调节到属于自己的“刚刚好”。

初二7班 赵一诺