为帮助同学们更好地认识心理健康、掌握压力调节方法，4月13日，高一6班开展了 “守护青春，从‘心’开始”主题班会。本次班会通过相关数据介绍、网络案例分析、互动游戏体验与实用方法练习，帮助学生正确认识心理困扰、掌握压力调节技巧并树立主动求助的勇气。

班会伊始，主持人通过对高中生的核心压力源分布等数据进行介绍，并结合网络相关案例分析高中阶段学业压力、人际关系和家庭期望等主要压力来源情况。

随后，班会围绕“认识内心世界”“识别压力信号”“掌握调节方法”“学会主动求助”四个环节展开。同学们通过主持人生动的介绍与分析，了解到学业焦虑、人际关系困扰、自我认同迷茫等常见心理困扰，并学习了“腹式呼吸法”“认知重构三步曲”等实用自我调节技巧。

在互动游戏环节“传递卡皮巴拉”中，同学们伴随着音乐传递玩偶，音乐停止时拿到玩偶的同学分享自己最近的压力以及缓解压力的小妙招。现场气氛轻松活跃，笑声与掌声不断。同学们通过互动游戏分享了许多能够缓解压力、赋能学习生活的建设性建议。

班会最后，张松老师作为班主任和校心理辅导老师，向同学们分享了缓解压力的实用方法，并介绍了校内心理辅导站等求助资源，并强调：“遇到心理及情绪方面的困扰时，要主动寻求帮助；承认需要帮助不是软弱，而是对自己负责的勇敢表现。”

本次“心理健康”主题班会鼓励每一位同学从“心”开始，守护好自己的青春花园，不仅普及了心理健康知识，更在班级内营造了温暖、包容的氛围，让同学们学习到了许多正确对待心理困境的方法，并能够更积极地面对未来的生活和挑战。

策划：陆昊煜、黄路易

                                                    主持：李佳玥、胡寅

                                                          报道：袁子今