军歌嘹亮，步伐整齐

军人不仅拥有坚定的信念、超强的毅力，还能唱出嘹亮的军歌，能做出规范的动作。

今天是军训的第二天，我们主要在球场学习走齐步。军步有三种：跑步、齐步和阵步。我们先学习脚上的动作，可是我们一尝试就感觉不伦不类，齐步不像齐步，踏步不像踏步，膝盖习惯性的会抬高。教官耐心地给我们传授经验：“踏一步，脚后跟先着地，再干脆利索地整只脚踩下去。”我们恍然大悟，照着样子踏着步伐，从刚开始的生疏，到练习几遍我们就熟练了，我们还学会用余光去对齐队伍。接下来是学习手上的动作，手上的动作并不难，但要每个同学高度一致、幅度一致并不是一朝一夕就可以练成的。同学们专心练习，一遍比一遍有进步。虽然一个上午我们都在训练，身体既酸疼又劳累，但是同学们并没有抱怨。

下午我们集聚在教室，教官告诉我们要学习军歌，大家喜出望外，好像要把对祖国的热爱，对军人的敬仰用饱满的精神、嘹亮的歌声表现出来似的。我们最先学习的是《团结就是力量》就连一向严肃的教官也唱着，虽然声音不是很响，但是那种情感，表现得淋漓尽致。阵阵歌声从我们班传出，不到一个小时的时间里我们就学会了五六首军歌。

“军歌嘹亮，步伐整齐”我唱着这句歌词，大概这就是我们这一天所学、所做的吧！

                                                初一（4）修心仪

青春的力量

“团结就是力量，团结就是力量……”同样的歌声从全班42人口中唱出，格外响亮，也格外震撼人心……

这是军训的第二天，相比起前一天较为轻松的任务，今天显然更为辛苦。不过，同学们似乎都做好了准备，准备迎接新的挑战。

有了前一天的经验，今天同学们的动作都标准了许多。看，我们的步伐多么整齐；听，我们的口令多么响亮。晶莹的汗水落下，包含的，是青春的激情与信念。

除此之外，我们还学了军歌，像什么《红星闪闪》、《团结就是力量》、《我是一个兵》……都是平时常常听到的名字，然而，真正唱起来却没几个人会，因此，大家都学得特别认真。

灿烂的晴空下，动听的歌声久久回荡，唱出了我们的勇气，也唱出了大家的决心。

                                              初一（4）姚远

军训•艺术

今天是军训的第二天，天气十分凉爽，吹过的是徐徐微风。在这种天气下军训，相比昨天的炎炎烈日来说算是比较舒适的了。

仍然是早早地起床，同学们在教官们的提醒声和哨声中站在场地上训练军姿，跟昨天比起来，同学们还是显出了进步，稍稍动一动悄悄放松一下的同学也少了很多。

一切都按着昨天的步伐在有条不紊地进行着，同样复习踏步、停止间转体，也新学了齐步走等动作。唯一让我们没有意料到的是，教官竟然让我们在练习军歌的同时，还要四个班比拼一下。

下午，我们都在教室里学习军歌，同学们都学得比较认真，想要为班级争光。集合后，嘹亮的歌声从场地上传来。

“一二三四，一二三四像首歌……”，“团结就是力量，团结就是力量……”我们虽然不是真正的军人，但唱起军歌来还是比较嘹亮，比较有气势的。

军训和歌声，军人和艺术，虽然两者看不出什么关系，但实际上却拥有很微妙，且互不可分的关系。

                                              初一（4）金灵珺

军歌嘹亮

军人的气势不仅体现在整齐的步伐、飒爽的身姿，嗓音也是一等一的。今天下午的安排就是学习军歌，并与其他班级相互对拼。

“团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这……”嘹亮的歌声从教室中传了出来，教室里幽默又严格的周教官坐在讲台上为我们播放歌曲。我们一个个坐在位置上，上扬着嘴角，睁着明亮的眼眸，张着大大的嘴巴，唱着、笑着。不少同学还兴起地拍了几下桌子，刻意模仿了一些美声，硬是用我们稚嫩的声音唱出了军人的广阔胸襟。

每一首军歌都带着人们的希望，体现了军人严谨的有组织、有纪律的作风。歌声滔滔不绝地传出教室，而其他班级自然也是如此。教官们此时就像是我们的大朋友，没有了平时的“严苛”，和我们尽情地唱着军歌。

在四个班集合的场地上，前三个班都响亮地唱出了“一二三四歌”，我们班却因忘了歌词而草草收场。这个结果并不完美，但过程却是宝贵的。因为在这短短的一个小时中，让我深刻地体会到了军歌的“嘹亮”。

                                           初一（4）朱紫玥

认识“垃圾食品”

健康，是人生中最重要的一环。如何使自己拥有健康的体魄，是所有中学生的愿望。今天，我们就来到礼堂，参加了以“健康饮食”为主题的讲座。

这次，学校请来了蒋老师为我们讲解如何选择健康的食物。首先，蒋老师给我们出示了“食物金字塔”——最底层也是最重要的是谷物：有大米、粗粮等；上一层是果蔬：有苹果、包心菜等；上一层是肉类，猪肉、鱼肉以及海鲜等；再上一层是牛奶、酸奶等乳制品；最上一层是油与盐。这个金字塔从下到上分别为人体需要的营养。同学们都十分认真地倾听，并且仔细地做了笔记。

接下来，老师重点讲了世界卫生组织认定的“十大垃圾食品”，分别是：油炸食品、腌制食品、加工肉食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、方便类食品、罐装类食品、话梅蜜饯类食品、冷冻食品和烧烤类食品。吃了这些食物，有的会致癌，有的会破坏肝脏，有的含防腐剂、化学药剂等，所以一定要少食、慎食。

最后，老师还鼓励大家进行问答，同学们踊跃举手，蒋老师也十分认真地解答。今天的活动圆满结束，不仅使我们开了眼界，还让我们明白了如何健康饮食。

                                                  初一（3）林依芸

安全警钟长鸣

9月3日晚上，我们初一学生在5116阶梯教室听了一场关于安全教育的讲座，讲座内容是关于一些日常生活中需要注意的安全问题，给我们讲座的是一位女警官姓沈。

首先讲的是交通道路安全。这位沈警官十分和蔼也十分年轻，给我的感觉就像一位邻家大姐姐。也许是屏幕上的幻灯片十分吸引同学，也可能是沈警官身上的气质十分吸引我们，在讲座时，很少有人小声交谈，都十分专注地听沈警官的话语。配合着精美的幻灯片，整个会场洋溢着认真专注。道路交通安全主要就是讲一些大家平时已经熟知的东西，但是，但我看见那几张交通事故现场的照片时，心情有些沉痛，这么多鲜活的生命，在一次次的意外中悄然消失了，又有些醒悟，也许这就是不遵守制度的后果。我平时也不是很在意这些，现在也总算知道了它的重要性。

其中我觉得，我们最应该注意的是实验室的安全。平时上科学课有各种各样的实验，大家对这个一定十分感兴趣，但是，像不可随意动实验室的器材，要遵守规定听从老师的指导，不因为自己的好奇心随意混合一些物质等等。这一系列的规定，一定是要铭记的，不然有趣的实验有些时候就会变成伤害自己与他人的危险源头。

在讲座期间，整个会场满是一束束认真的目光，讲座的内容也十分生动，像防火防盗等一些大家熟知的，也有像住宿规则、体育活动安全等一些没有掌握的，都重新学习了一遍，这场讲座想必让大家都受益匪浅！

                                                   初一（2）周念雪

安全是享受生活的前提

9月3日晚上6:50在5116阶梯教室进行了新生入学安全教育讲座，主讲人是小和山派出所沈明惠警官。沈警官给我们讲了十个方面的安全教育：1、道路交通安全；2、校内外活动安全；3、实验、实作安全；4、体育活动安全；5、饮食安全；6、传染病的防治；7、住宿生安全；8、消防安全；9、防盗；10、防骗。之后还进行了三个案例的情形演练，分别有10名同学回答问题并得到了沈警官的小礼品，在这3个案例演练中大多数同学积极参加，积极举手，积极思考，积极回答。相信其他同学在听的同时也在积极思考并汲取他人的发言。在整个讲座的进行中，同学们能做到不随便发言，不随便插话，不随便走动是难能可贵的，更难得的是我们从这次的讲座中得到的新知识，很多方法都是沈警官透露给同学们的“小秘密”，有些事情是沈警官的亲身经历，让我们更清楚地知道安全的重要性。从沈警官的PPT中，同学们更详细的了解了安全知识。怎样逃生？怎样保护自己？沈警官都做了详细介绍，让同学们的安全知识更加丰富。学校也有一天是演练逃生日，同学们一定可以做到镇静，不慌，不乱！

这次的讲座对我们都颇有启发。

初一（2）吴瑜珂

军训的生活随着9月1号同学们的报到而拉开了帷幕，由于原来也训练过，所以队列训练是在我的意料之中的。我们先到体育馆开始开幕式，我很兴奋。一位位领导上台发言，还有领导夸初一新生排队整齐呢！我们心中喜洋洋的。接着“嘘，嘘……”队列训练开始了！我们迈着步子，走出开幕式场，新鲜劲还是一股劲地往上冲。晚上，我们在教室中，认识了老师、同学和教官。教官圆圆的脸庞圆圆的，笑起来真的神似王宝强。一天轻轻松松地溜走了。我觉得过得很快乐！

又是一个艳阳高照的日子，我们早上5:50起床，6:20集合，我们走到超市门口，开始了早操，随着口号声，我们排着整齐的队伍，听着教官的指令，我们训练着稍息、立正、跨立。最让我们感到累的还是站军姿。我们得纹丝不动站十分钟，对于我们成天呆家里吹空调的人是一种考验。10分钟，在平常是多么微小，但在今天，这时间是多么的漫长啊！时间一秒一秒地度过，但它似乎在于我们作对，总是不到。好不容易到了最后一分钟，有位同学动了，全班加时1分钟，我心中是多么无奈啊！今天的军训，我懂得了：我们要团结，只有大家都团结了，集体才会更好！

今天仍然是晴空万里，太阳像烤炉似的，我没到训练场地我就已经满头大汗了。一天下来，我印象最深的就是30分钟的站军姿了，前十分钟，我们精神饱满。12分钟时，我已经全身湿透了，成了名符其实的“落汤鸡”了。我是多么希望可以坐一会啊，但是没办法，坚持吧，坚持就是胜利！许多汗流入眼睛，我的双眼感到阵阵酸痛。我对教官说：“报告教官，擦汗。”但是没有得到批准。我无可奈何。我只好时不时闭眼，把汗逼出，艰难度过了30分钟，一个字，累！两个字，坚持！

今天一早就大雨倾盆，我们打着伞来到教室，我的双脚很痛，大概是昨天的训练使我肌肉拉伤了吧！我们在教室门口站军姿，累呀！

过了一会，我们向体育场进发，途中在篮球场，我们站了10分钟军姿，这对我们来说简直小菜一碟。后来我们在体育场复习并学习了正步走和齐步走换正步走再换齐步走，中间，4班教官在站军姿时给我们“上”了一节思想教育课，我听后感到受益颇丰，更加有精神了！

初一（2） 甘昕

听到军训这个词，就会让人想到在烈日下一动不动地站军姿，一站就是半个小时，结果汗流浃背，弄得头昏脑胀，还得洗浸满汗水的衣服。实在是太可怕了！

才第一天，天公就不作美——一个艳阳高照的大晴天。教官还真的让我们在太阳底下站军姿。一开始我还能坚持住，可才过了几分钟，汗就像大雨流了下来，脚又酸又痛，感觉马上就要倒下了。太阳无情地照着我们，短短的10分钟，就像十年那么的久。万幸的是我们其他的训练是在体育馆内进行的。第一天就这么难坚持，看来我们要加强体育锻炼。学会坚持，如果这么容易就倒下就太丢人了。

第二天比头一天还要厉害，我们在太阳下站了30分钟。由于有了第一天的经验，总算坚持下来了。经过这一下我感到树荫下是那么清凉，让我明白了要学会要吃苦，学会在苦中发现乐。经过苦，才会觉得平常的事物也很美好。

初一（2）顾佳峰

今天是军训的第一天。

早晨因为害怕迟到或者来不及都早早地起了床。整理好一切就来到指定的地方集合。首先是站军姿，抬头挺胸收腹，脚要站直，我们都按照教官的要求一一做好。站立过程中虽然有些不适应，也流了些汗，但大部分同学都坚持了下来，过程中我们是快乐的……练习了站军姿后，我们又练习了向左向右向后转的练习。每个动作教官都一一示范给我们看，当我们有什么地方做错了，教官都会及时指出，让我们及时改正。虽然一开始我们的动作并不整齐，但努力练习后，严格按照教官的要求执行，步伐、动作都渐渐整齐划一起来。军训能锻炼我们的身体，培养我们按要求办事，在对的时间做适合的事情，还有懂得同学之间团结、互相协调的重要性。最重要的一点便是磨练了我们的意志力，这可能会让我们在今后的道路上解决许多的困难，走得更远……

晚上，我们还听了一位学姐在杭外初中三年学习的经验，这些她的感悟或许我们现在还只是似懂非懂，但我想这些经历在今后的学习中我们会遇到，到那时我们便可配合学姐的经验以及自己的感悟解决很多的问题，相信可以做得更好。这一天中我们有汗水，有欢笑，学到了很多的规矩，这是我们最大的收获。我们也会再接再厉，把以后几天的训练做得更好，这也算是对自己的一种负责任吧……

初一（2）沈梦佳

一切都熟悉了，又是新的一天，同样的时间，同样的地点，同样的人物，不一样的事件。

今天是我们的开学典礼，与高一、初二的许多同学站在一起，面前是标志性建筑物杭外图书馆。我们先认识了学校领导，又进行了在杭外的第一次升旗仪式。简单的典礼结束，又开始了军训典礼。

太阳被厚云层挡住了脸，只能看到一点微弱阳光，天气不错，我们便来到了篮球场。首先是复习昨天的动作，大家都掌握得非常熟练。今天的重要部分就是齐步走，教官循序渐进，抱腹、甩手、齐步走，一点一点练习。就算是这看似简单的动作，我们也联系了一个上午，才勉强整齐，可见他们有多么辛苦。

下午，我们回到教室，开始学唱军歌，教官选择了《一二三四歌》、《我是一个兵》、《团结就是力量》这三首歌曲，一遍又一遍的播放。我们不断学习，声音也越来越响，没过多久，我们就学会了歌曲。又一次来到篮球场进行“比拼”，我们也取得了不错的“成绩”，又经过一段时间训练，我们还练习了正步，才结束这一天的军训。

今天是来到杭外的第三天，晚上我们还进行了安全知识的讲座。希望在这个星期加强对老师同学们的了解，也加强对杭外的了解，能在以后的学习生活中更加自主独立！

                                                             初一（2）张翌