2020年9月6日，高一的同学们在体育馆二楼参加了由杭州市教研室心理学科教研员姚老师主讲的心理学讲座。

姚老师作为杭州市中小学心理健康教育专家、杭州市心理健康咨询热线连线人，兼备专业知识的熟习度和生动有趣的讲课风格，将这堂开学心理课讲得活、讲得透。她准确地为我们分析了可能出现的心理问题的重点，并将应对方法细致地罗列出来，包括：与挫折做伴、阅读情绪中传达的信息（心理问题的具体分析方法）、如何得出应对方式、情绪背后的心理需求等等。其中，姚老师给我们展示了张帆同学和小A的矛盾、劝说小强以及小依同学遭遇心理恶性循环等几个真实案例，通过具体的案例分析，将心理问题成因及疏导应对讲得非常明白。

其中，姚老师讲负面情绪的部分给我留下了深刻的印象。她讲到，情绪的压抑表现出一种表达的诉求；愤怒的情绪在表达尊重的需要；嫉妒是欲望的直接表现；悲伤则处于疗愈的渴望；焦虑是压力的信号，它能告诉你做错了什么，而你也要适当放松你要求的刻度；无聊实则也是有益的负面情绪，它代表你对生活价值和意义的追求，是一个努力奋斗的号角。

姚老师叮嘱我们要学习表达真实的感受，不要一味陷入自己的错、担心、后悔的死循环。要在适当的场合表露创伤。她说，这正是治愈的一种方式——它能释放压抑、改善人对某件事的认知、得到问题的解决方法、共同分担以得到治愈等等。

通过此次心理讲座，我们都受益匪浅。

高一（3）班 王越 报道