9月3日晚，经历了一天辛苦而又充实的训练，我们来到了体育馆二楼。在总教官的指导下练习了军体拳后，我们组织了一场轻松又愉快的文艺汇演。

高一年级的同学们大放异彩，展现了自己的优秀才艺，体现了杭外人的主动热情以及全面发展的优良品质。在一连一排的周芸同学充满活力的舞蹈后，全场的气氛一瞬间就被点燃了。紧接着，二连的同学不甘示弱，他们男女合作，一同进行了一场别开生面的舞蹈表演。他们的动作热情、活泼，眼神自信，同学们不禁激动欢呼和热烈鼓掌。严肃的总教官也对他们的精彩舞蹈表示赞扬。这激发了底下更多同学们展现自我的勇气，大家争先恐后地报名上台。有唱歌的，有跳舞的，还有弹钢琴的。优美的音乐声回荡在整个场馆中，教官和同学们都沉浸于此。

其中，来自一连五排的吴东旭同学主动提出要为他们的教官献上一曲《太阳的儿子》，以此感谢教官的辛勤指导和付出。他高昂而优美的歌声深深地打动了所有人，在歌曲最后，他还牵起教官的手，紧紧相握。这一幕令总教官露出了欣慰的笑容，全场响起了热烈的掌声。

快乐的时光总是短暂的，时间不知不觉飞逝，转眼就到了要回寝的时间，总教官语重心长地为大家总结了这几天的训练生活，为我们的闭幕式增强了信心。我相信，经过这些日子同学们和教官的共同努力，一定能在明天得到收获！

高一1班 张羽涵 徐一平 张一琳

9月3日军训日记

9月3日，军训第四天，距结束仅剩一天。

在清晨凉爽的微风中，我们在操场上集合，用晨练打开了我们的青春活力第四天。开场两圈半，跑的全是汗。不过经过前几天的训练，这还不至于会累到崩溃的地步。之后便是正步、立正、齐步等基本功的练习。练到七点半，带队去吃饭。嗓子要喊响，不然吃不了。军歌喊了好几通，终于达标了之后，我们就进了食堂开始用餐。

赤日炎炎似火烧，野田禾苗半枯焦。上午的课在炽日的照射下如期展开。只见总教官一声令下：“分列式！开始！！向后转！！！”所有同学齐刷刷地转身，并在各自教官的带领下走向塑胶跑道。到了跑道上，大家伴着音乐踏起步来，听到指令就转为齐步。在主席台前，我们又把齐步转成了正步，喊着口号一路前行。

所有班级都走完之后，各班又列成两路纵队分散，再之后就是军体拳演示。演示中，大家打得刚劲有力，势如破竹。

打完拳后，总教官开始调整我们的队形，使其呈现出“HFLS!”的字样。这个过程花了半个小时左右。终于完成之后，总教官就下指令了：“敬礼！”敬好礼，喊好校训，排练就告一段落。

高一2班 张明睿

艰苦却充满意义的军训时光一转眼就所剩无几了，今天是短暂五天军训生活的倒数第二天，也是最后一次队列练习和擒敌拳训练。在紧张的排练中，我们进行了一次意义非凡的消防演习，给所有新生上了一节一生受益的课。

经过了一个早上的刻苦训练，大家都特别劳累，回到寝室进行休息和调整，准备以饱满的精神面貌迎接下午的炎炎烈日。在教官的提醒下，我们在寝室中提前整理好衣物，十分期待警报声响起。在大家几乎丧失满满的热情时，警报声伴随着浓浓的烟雾以及同学们急促的脚步声到来了。我们用自己最快的速度向平坦的广场跑步前进。在所有同学整齐列队后，何老师就这次紧急消防演练与开学第一天进行的演练作了比较，指出存在的问题，并提出了当危险来临时的四个要点。首先，时间就是生命。在意外发生时，我们应该以最快的速度离开危险区域，到达空旷的室外场所避难。其次，秩序就是生命。我们需要保持冷静，维持秩序，避免产生不必要的危险。第三，正确方法就是生命。当火灾来临时，我们应该用湿毛巾捂住口鼻，低头弯腰前行。最后，也是最重要的一点，态度就是生命。有一些同学没有认真对待这次演习，没有做到上述三点。我们应该以严肃的态度对待每一次安全演习，这样才能在危险真正到来时安全撤离。

今天的军训时光已经结束，希望明天我们能够以最饱满的状态，把这五天学到的知识完全地展现出来，不让自己留下任何遗憾。

李丛序 张承非

圆融贯通

今天是正式检阅前练习的最后一天，各班方阵和军体拳展示的队伍也初见雏形。虽然今天早上的阳光异常猛烈刺眼，但同学们为了最后一天的检阅都咬牙坚持，真正贯彻了“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的军训思想。

在我们班经过主席台的时候，主教官难得说了句“不错”，这让同学们都非常激动，毕竟主教官非常严格，而我们是第一个让他另眼相看的班级。我们三天多的努力没有白费，但也正是因为这股强大的班级凝聚力，让四十四个同学都向着一个目标进发，让我们的队伍和牌面更加整齐，达到了真正的圆融贯通。我相信，明天正式检阅的时候，我们班能发挥得更加出彩。

高一3班 唐笑

军训第四天，阳光依旧明媚，天空依旧湛蓝，而我们也仍精神抖擞，步履铿锵。几天的高强度训练或许使我们的手脚酸痛，嗓子干渴，但它动摇不了我们的意志。

今天上午我们进行了检阅仪式的彩排，虽然艳阳高照，但看到所有人整齐一致的步伐，听到强而有力的口号声，一股自豪感与成就感便油然而生。我们立着军姿，感到一滴滴汗穿过背脊，越落越快。再低头看看手上、衣服上留下的操场的红迹，看看太阳在手臂和脸上洒下黑色的粉尘。我们明白，付出的一切努力和汗水都是值得的。

最终，在教官的指导下，我们站成了“HFLS”，这是我们深爱着的地方。我们仰起头，直面刺眼的光芒，任风吹雨打，我们不怕。

高一3班 张堰婷

军训日记 9月3日

看着三伏的烈日从东升到西落，看着军绿的上衣湿透又被晒干，看着低飞的蜻蜓在操场上盘旋着向左又向右。在体育馆二楼的电子钟红色的计数从一到三之间，军训的日子已经在周历间悄悄跑过半数。无论是草地见的细砂亦或是跑道上红色的塑胶颗粒，都在磨砺着我们稚嫩的心灵。

如果硬要说军训的过程是充满趣味的，那一定不是真心话，一遍又一遍机械的动作重复，的的确确是枯燥乏味的。但是同样不可否认的，当我们看着队伍从杂乱变得整齐，动作从散漫变得有力，从内心涌上的自豪感足以压过疲倦和厌烦。这一切告诉我们，付出是值得的，流下的每一滴汗水，都是成功路上的阶梯。

望着教官展开笑容的脸庞，大家都从心底感到一种自豪，我们队列的整齐和教官的教导指示是分不开的。虽然口中总是开玩笑似地抱怨着教官的严厉，但同时又由衷地希望他黝黑坚毅的脸上因我们的表现而增添光彩和美丽。不知不觉，已经把他当成了班级中的一份子。

“军强则国强”，在王处长慷慨激昂的讲话中，我对这五个字又有了更深刻的理解。PPT上的一架架战斗机，超音速导弹DF-41和最新型101母舰，这些大国利器是我们国家最硬实力的体现。但是国防安全是关乎整个国家方方面面的。因此综合国力的提升尤为重要。其中文化软实力就需要我们新青年一代努力学习，为实现国家百年的强国梦而不懈奋斗，这是我们的使命与担当。

恍惚间，军训的时光已经接近了尾声，我们也从单个动作，单个班练习变成了三个连十八个班的集体演练，熟悉场地。我们可以整齐地合上音乐了，我们可以做到标齐排面了，我们可以被称之为是一个有灵魂的“集体”了。

高一4班 于可心 米正宜 陈嘉沁 卢思劢 郑依依

周三晚上，体育馆二楼不断传来一阵又一阵的掌声，震耳欲聋，仿佛都要把屋顶掀穿。原来令同学们期盼已久的综合知识竞赛正在这里如火如荼地进行着。本次知识竞赛共有十八支班级的代表队参加，每个班的同学们都拼尽了全力为班级争取荣誉。比赛开始，主持人读题的话音还未落下，各班的代表队中就展开了激烈地讨论。抢答一开始，十八只手便使出了吃奶的劲拍打着抢答键，生怕自己队败在了手速上。“叮——请三号台回答”随着一声清脆的提示音，三号台的同学们欢呼雀跃，但其他班却传来一阵阵“哎——”的叹息。“答案是C！”三号台的选手胸有成竹地回答道。“很抱歉，回答错误，淘汰一名队员。”底下炸开了锅。观战的同学们也纷纷开始发表自己的看法，并与身边的同学激烈地辩论，一时间，整个体育馆人声鼎沸。

抢答继续，剩下的十七支代表队仿佛看到了救命的稻草一般，拼了命地拍着抢答键，终于，十七号台在纷争中脱颖而出，获得了宝贵的答题权。“B。”答题的同学谨慎地回答。“恭喜，回答正确！”整个体育馆掌声如雷，同班的同学都欢呼雀跃。

转眼间，时间飞逝，同学们在不知不觉中已经答完了全部的八十道题，而这场综合知识竞赛也在两个年级所有同学的讨论声，欢呼声，鼓掌声中拉下了帷幕。这次竞赛不仅是在严苛的军训生活中的一次小小的调剂，更是为所有同学普及了校纪校规，国防安全，生活常识等方面的知识，让同学们在接下来的生活中能做到更守纪，更博学。

高一4班 张霁雯

军训日记 9.3

一

睁开眼睛，寝室的灯在几秒后亮起，又是一个新的早晨。

早早走出寝室大门，强烈的阳光穿过树叶的缝隙，散落在门前的柏油路上，映出片片光影。

今天的晨跑比前几天增加了一圈，达到两圈半。不过全程一直以比较平稳的速度前进，我的内心竟然也十分平静。不禁回想起第一天军训晨跑时候的情景，当时我气喘吁吁。看来我的体力在军训中得到了提升。

早晨因为口号声不够响亮，受罚了。大家双手撑在草地上，沾满露水的叶片和土壤都湿漉漉的，时不时还有各样的昆虫穿梭其间，手脚开始不受控制地颤抖起来，身体往下塌去……这个经历让我印象深刻。

阳光依旧毒辣如火，总觉得后背下一秒就要燃烧起来。但是我的心中也激情似火，希望军训能让我的意志得到锻炼，也盼望在明天的汇报演出中展示自我和班级的良好精神风貌。

二

今天的早晨依旧伴着鸟鸣来临。

但今天的晨练却与往常不同——跑圈数量从一圈半增加到了两圈半。我坚持跑完了，非常开心。

复习了昨天的训练内容，进行了明天汇报演出的演习。齐步走，踏步走，正步走，军体拳表演，迅速变换队形……汗水洒落操场，我们的动作越来越标准，我们的队列越来越整齐，我们的口号越来越响亮，我们的情绪越来越高昂。

期待明天的训练！

高一5班

9月3日军训日记

昨天晚上，我们迎来了综合知识竞赛，尽管考试的内容有些出于我们的意料，海姆立克、歼-20等词汇让我们意识到我们的才疏学浅，但三位参赛选手充分的准备和出色的表现使我们班荣膺三等奖。

一夜的休整过后，同学们在早晨拖着疲惫的身体走到操场上，第四天上午的训练与前几天有所不同。为了准备最后一天下午的会操和分列式，总教官带领我们进行了两次彩排。由于我们是最后一个班，漫长的等待，烈日照射下手臂上的灼烧感使每位同学逐渐焦虑，但大家仍努力踏乐，在每一个重音上踩左脚。教官对我们说：“只要排一遍！不要没有效率地排很多遍！”在学习上也是这样，应该每一步都用心，重视每个步骤，不应对补偿的机会抱有侥幸心理。

两次彩排和军体拳动作的重温过后，同学们对流程更为熟悉。教官分几列使同学们的列队呈学校的简称：HFLS，教官还在字体后加上一个“！”。我们班同学负责形成感叹号，这看似简单，但在保持感叹号倾斜的角度的同时，同学们还要在踏乐过程中时时刻刻注意队列的整齐。

在太阳下训练，时间似乎过得格外慢，但不知不觉我们已经度过了军训的大部分时光，我们的每份努力都会呈现在最后的分列式中，希望明天大家都能表现出最棒的自己！

                                     高一6班 包嘉玮 卢东 沃睿媛 许左

这个夏季洋溢着热情，充满了一切生命的活力。青春的岁月，怀梦的季节，在这个9月，我们怀揣着期待与忐忑，开始了为期一周的军训。今天是军训的第四天。烈日当空，阳光在每一个人的皮肤上肆虐侵蚀，只要短短几分钟，后颈就烫得生疼，这对我们每位同学来说都是不小的考验，可喜的是大家都经受住了这项考验。今天上午我们主要进行了会操和分列式的排练，值得一提的是今天的训练还加了一项全新的内容——方阵的排练。要将本部高中的六个班和剑桥的ABCD四个班以及初一的八个班组成“HFLS”四个字符。然而，这样排列之后，刚好多出了我们班的两列和五班的一列，于是总教官灵机一动，将剩下的同学组成了一个叹号。按照流程，在分列式走完之后，我们要演练军体拳，紧接着我们就踏着一首歌的节奏，按照教官们之前的安排，组成那五个字符。这首歌极其欢快，为的就是让我们能够面带笑容地排阵。最有趣的一句歌词就是：“当兵的个个，就是那么帅！” 大家都跟着唱出这句词，并且爆发出欢快的笑声。

今天的各项训练中，我们收获不少。这样的排练，使我们曾经波澜狂躁的心一点一点变得平静、变得宽阔，使我们对明天的正式表演充满期待和信心！

高一6班 孔象象 赵晨 张铭 许允晟