一

初一军训第一天，我们初步认识了军训的大概内容和基本指令，也认识了我们的赵教官。

今天，我们学到的最重要的一课：无论做什么事情，都需要打报告。比如，谁需要擦汗，就需要喊“报告”。但是，总有一些同学害羞，不打报告就擅自行动。教官没看到还好，但是赵教官火眼金睛，对我们的一切小动作尽收眼底。如果一个同学犯错了，全班同学都会受到惩罚。有一次，我们集体蹲在地上10分钟。不一会儿，我的脚就很酸疼，我想大家的脚都是如此。然后，有个同学大喊一声报告，“脚酸请求换腿”，教官同意了。听了教官的话，大家纷纷喊了报告，就这样我们就得到了换腿的机会。原来喊一句报告也没有我想象的那么艰难，提一个要求也没有我想象的那样可怕。

下午，我们练习齐步走。如果一个同学没有做好，就完成10个俯卧撑。齐步走非常考验我们是否团结。我们42个同学是一个整体。每次一想到如果因为我一个人没有做好，全班都要受罚，我就一动也不敢动了。

是啊，有福同享，有难同当，团结就是力量。作为初一（1）班的一个组成部分，我们都要为这个新集体考虑，努力让它变得更好。

初一1班 李美沂

军训第一天

今天是8月31日，军训的第一天。

早上6点15分，教官和同学们在操场集合。教官指导我们排列队形，跑步。整个操场浩浩荡荡的全是蓝白色与迷彩，十分壮观。

晨练结束后，教官带我们去食堂吃早餐，吃饭要有顺序，而且只有在教官喊“开饭！”后，大家才能坐下开始吃饭。这一切都让我感到军营生活的井然有序。

吃完早餐，经过短暂的休息，开始了真正的训练。正值夏秋之交，但太阳依旧毒辣。火辣辣地炙烤着地面，令人不停地流汗，但即使流到了眼睛里，也需要报告才能动手擦。教官先教了我们站军姿。军姿，就是军人的姿态，是最能体现军人威武雄壮的风采。军姿的要求很严，两脚脚跟并拢，前脚掌分开60度，双肩后张，挺胸收腹，膝盖后顶，目视前方。我们站了很长一段时间，腿也僵硬了，放松时甚至会疼，但大多数人还是坚持了下来。后来教官又教了我们稍息和跨立，都是在军姿的基础上稍作变化。之后又陆续教了敬礼、行进间转法等。教官非常严厉，我们只要有做得不对的地方，就要受罚。尤其是有一次我们抬腿不够高，就被罚做高抬腿，令我筋疲力尽。

吃完中饭后，我们休息了一段时间，恢复了一下体力，然后开始下午的训练。下午的训练先是一场讲座，增强了我们的消防安全知识与校园安全意识。过程中，教官主要教了齐步走，这是个要点和难点，因此我们也练了很久。休息时间，教官请同学作自我介绍和才艺表演，让我们得到充分的放松，做到劳逸结合。

晚上的训练，我们又听了一场讲座，主要讲了传染病的防控，除此之外，校领导还作了讲话。我们还跟着教官学习了军体拳。但光是前两招就已经很难了，我练得腿又酸又疼。

一天的军训结束了，我感到很充实。军训的效果也体现了出来：让人更加坚强，更加能吃苦。正如孟子所言：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。军训便是如此。

                                                         初一1班 陈熊泽

二

严肃而又和蔼可亲的教官

“星光不顾过路人，上天不负有心人。”经过一上午的训练和中午的休整，同学们迎来了新学期的第一次讲座。同学们一个个全神贯注，双手放在膝上，随着一阵掌声，消防安全知识讲座就此开始。

最让我难以忘怀的是教官的“双面孔”，教官在训练和在班级的时候眉头紧锁。看着歪歪扭扭的队形，不禁露出一副严肃的脸，仿佛像一只凶猛的老虎，但教官在我们休息的时候却是另一种模样，他会带着我们一起玩儿，一副严肃的模样立马变得和蔼可亲，仿佛比戏剧变脸还快，教官的“玩就尽情玩，练就认真练”，一直印在我的脑海里。

这是第一天正式的军训，我们领略了艰苦的训练，也享受了尽情而开心的玩耍，我们体验着团体的力量，也让我们有了更加坚定的意志。

初一2班 王思越

团结就是力量

8月的最后一天，太阳炙烤着大地，随着昨晚开营式，《团结就是力量》歌声的结束，新的一天缓缓到来。

全体立正，向右看齐，总教官一声令下，所有同学一声不吭地踏着小碎步看齐，这场为期5天的军训就算开始了。

上午我们学习了站军姿、跨立、踏步走等基础动作。流血流汗不流泪，许多同学就算脚麻了，或者是有虫子在脸上都不敢动，因为我们知道动一下教官就能发现，教官发现全班都要罚站，是什么力量支持着我们，是团结心。

下午最有意思的就是1班和2班的唱歌比赛，“团结就是力量”，只见一班同学随着班长的起头响亮地唱着，2班也不甘示弱，声音一阵高过一阵，其他人听见可能会误以为是1000多人的大合唱。两班气势不分上下，最后2班“突击”赢了，这场比赛一班每人10个深蹲，谁也不落下，这是什么力量，使一班一起做，2班一起唱，是团结。

夜色渐渐降临，不知将会迎来什么挑战……

初一2班 孙乐

三

“滴，滴滴……”清晨，在闹钟声中，我们在杭外共度的第一个夜晚就这样愉快地结束了。5点40分，灯还没开，小和山脚下在此时着实有点冷。我们洗漱完毕，整理好内务，便马上去今天晨练的场地，开始开营后第一天的军训生活。

总教官在主席台上指挥秩序。首先是大概600米的长跑，全体新生都在教官的指挥下整齐而有序地跑步。跑完站定，许多同学已经大汗淋漓，甚至已经有些体力不支。但这些情况，在后面的训练中，统统都会解决。接着是学习站军姿，“挺胸抬头，两肩后夹，手贴裤缝……”。小军人们个个站得挺拔，但要坚持站上近半个小时，也是一个生理和心理的双重考验。

上午和下午，都是各个班单独的训练。我们学习了“稍息”“跨立”“转体”“踏步”“齐步走”“敬礼”等。一声声口号，一句句军歌，一次次拍手和跺脚，都代表着我们生理和心理的双重成长，这是我们跨出家门，独立生活，自我成长的第一步。

训练了一天，大家都感到腰酸腿疼，休息一晚，期待明天全新的军训生活！

初一3班 11110宿舍

太阳照开了阴云的笼罩，光穿透树梢，树叶投下的阴影与太阳撒下的斑驳踪迹，在跑道上交织成一幅光影画。

风拂过云雾缭绕的山峰，穿过窗明几净的教室，随着七百多人急促的脚步声，一同赶来操场，与我们一起拉开了军训的帷幕……

短暂又充实的晨练后，风俯视着操场上簇拥着的人群。在一阵阵此起彼伏的口号声中，衣服早已被汗水浸透，汗在太阳的烤灼下从额头缓缓滑落脸颊，从脸颊上流落至衣领里，落至棕红色的操场。脸在太阳的灼晒下变得通红，可尽管如此我们的眼中仍透露出坚定的目光，或许这就是军人勇往直前的精神。

这一天在教官的带领下，我们学会了团结与合作，练习了军姿、转体、踏步……在九个多小时的训练后，我们筋疲力尽，汗流浃背。

我们拖着疲惫的身躯，缓缓踏上回寝室的道路，风轻轻地拂过我们的发梢……                                                      

初一3班 王子涵、陈思璇

四

站军姿

军训的第一天，第一项便是练习站军姿。

走在去大操场的路上，我微笑着跨着大步。站军姿有什么好怕的。之前教官训练时，一站一小时呢。可当站立后，就发现这话说早了。

站着并是很累，但天气相当热，汗水从我的脸上滴落，只觉得又饥又渴。太阳似乎比平日更加毒辣，我不禁感到疲惫和不适。

但是，站军姿的时候，可以拥有不一样的视野。远处的山峰上，似乎可以看到每一棵树的姿态；近处的树丛，似乎可以细数每一片叶子。蓝天由乳白、天蓝和米色调和而成，白云是白色的，却不单调。一阵风拂过，空气中有了一丝凉意。

军训很累，但能拥有不一样的体验。其实在生活中，困难很多，但得到的收获也会很多。有时候应换一种思考的方式。

训练起初，只有几片小云朵，渐渐，云朵融合成了一大片，色泽又变得略深。

初一4班 胡芷诺

加油！初—4班 F4er

今天是军训的第二天，激动一夜，心情难以平复。一大早就醒来，整装待发，我们径直来到了操场。太阳映衬着我们的脸庞，为我们增光添彩。我们根据总教官的指令，在每一位教官的指导下先练习站军姿，但耐不住天气炎热，不少同学有点不适应。背疼、腿酸，汗珠大滴大滴地往下落，浸润在泥土中，约站了二十分钟，总算完成任务。虽然早已疲惫不堪，但是完成任务的喜悦之感远胜于这份艰辛，这也说明“冬天已经到了，春天还会远吗？”

在充足的午休后，我们再次踏上征程。教官为了照顾我们，特意带我们来到了一块较为凉快的树荫之下。接着我们又开始了新的训练，首先还是站军姿，但是因为早上的经验和较为凉快的环境，这一次我们基本上都撑过来了，抬头、挺胸，手贴在裤子边，两脚呈如60°，已然成习惯。后来我们又学了很多新的动作，跨立、下蹲、稍息、转向敬礼、齐步，其中最难的莫过于走齐步，我们先学了怎么跨步再学摆手，再组合起来，但还需要对齐旁边的同学，这非常考验默契，在一次次配合中，也无形地增加我们班的凝聚力，变得更加团结。休息时躺在地上，看着那些闪闪的绿叶被上面的老叶给保护起来，看到那些还未成熟的青绿色的果实被身边的叶子保护其中。这不经让我联想到老师、教官、学校、甚至是祖国对我们的呵护，因此我们更得“为祖国而学习，为未来作准备”。

经过一天的训练，我们虽然疲惫不堪，但是收获满满。身体虽然劳累，但是磨炼了我们的意志。相信这样的我们没有什么是办不到的。

加油！初一4班！

五

8月31日，是八月的最后一天，也是正式学军的开端。

上午6点半，我们准时到了操场，开始了第一天晨练。学军虽苦，但值得我们坚持。

8点15分，我们开始练习站军姿，虽然不停地被严格的教官批评，可我们却了解了如何站出风采，也明白了做一名军人的劳累与艰辛。训练虽然辛苦，却也不乏欢乐。教官要求当老师经过方阵时，同学们必须问好。于是每见到一位老师经过，班长都会喊：老师1 2，同学们跟：老师好。一次休息期间，正有同学教我们唱军歌，大家准备开口跟唱之时，一位老师走了过来，突然有男生大叫：“老师好。”就这样，班长因为没有喊前奏口号而被“奖励”了20个俯卧撑。

一整天的安排十分丰富。除了上下午的军事训练，我们聆听了曹指导员的消防讲座和学校的安全讲座。晚上我们是学习格斗式军体拳的时段。我们努力模仿着教官的动作，先下左弓步，再竖起左手，拳眼对自己，右手护裆。第二步，左手变老虎爪抓住对方，右手借助右腿和腰部的配合，向前打，左手立马弯曲在腰部。这是我第一次学习打拳，很是过瘾。第一天的训练结束，虽然体力受到极大考验，对自己的进步我仍充满喜悦。

初一5班 王子豪

军训日记

在经历了初入校园轻松快乐的一天之后，辛苦的军训就开始了。我们早早地起了床，按照要求来到了操场集合，早上我们先学习了如何放水杯和站军姿，一开始十分轻松，并没有感觉到疲惫。但在站立了大约十分钟左右，我的腿就开始支撑不住，很想放松和走动。教官要求大家继续站立，虽然很累但我们明白这是对自己意志的磨练，所以每个人都坚持着。

早上天气还比较凉爽，可是当太阳到达头顶的时候，我顿时变得汗流浃背，也陆续有同学需要到医疗点休整。我感到一点头晕，但一开始还是努力坚持着，直到感受到有些气喘症状，不得已坐下休息。坐在远处的我看着每个人仍然在烈日下坚持训练，多么希望自己赶快好起来。在症状减轻之后，我立刻回到了队伍里，和大家在一起。

今天一天的艰苦训练，不仅让我们明白身体素质和体育锻炼的重要性，还让我们深深明白，坚持就是胜利。

初一5班 尤成

六

今天我们早早起床来到操场晨练。完毕后，我们便站在操场上练军姿，炎热的阳光洒在我们脸上，豆大的汗珠从睫毛上滴落，倍感疲乏，我的后脚跟上像有刀尖一样，肩膀上似挂着千斤重的石担，“活动一下”，教官说道，我立刻蹲了下来，大口大口喘气，肚子有点难受，“报告,肚子疼”，教官让我过去休息一下，我迈出步子向后走，人有点不稳，我立刻蹲在了地上，我坐在操场中央，身后是泱泱的人群，向前还有一半的路程才到大棚子。我鼓起勇气站起身摇摇晃晃地走上前。医生看到我后马上让我坐下。凉风拂过脸颊,我望着当空的烈日，心里产生了不一样的成功的感觉。

初一6班 邢馨瑶

为祖国而学习，为未来作准备

“为祖国而学习，为未来作准备”，印在录取通知书上醒目的12个字是我们杭州外国语学校的校训，8月30日，我们迎来了综合实践活动，晚上一声嘹亮的警报声打破了校园的宁静，一场模拟火灾逃生就这么拉开了序幕，我们纷纷跑到了操场，再根据教官的指令到达了体艺楼，并进行了开营仪式。虽然这一切毫无预兆，但同学们都能沉着冷静地面对。仪式上，教官强调了让我们脚踏实地去展现精神面貌，我想既然我们踏入了杭外，开启了杭外的学习生活，那么杭外人严谨笃实的态度必将是落在我们骨髓里的了，我们杭外人又有什么理由不挺直腰板、端正态度去迎接接下来身体与心灵的双重挑战呢？成为了杭外人，那我们必将接受杭外的校训“为祖国而学习，为未来作准备”的挑战，虽然当晚的夜训很疲惫，但我的心中一直在默念它。成为杭外人，既成为了一种使命，更是一种责任。我承诺面对未来，我必将谨记校训践行校风，努力成为新一辈杭外人的良好代表。

初一6班 徐伊一

随着新学期的开始，令同学们期待的军训正式拉开了序幕。清早，同学们根据昨晚教官的要求，早早地来到了操场，提前5分钟排好队形。教官先带领我们绕着操场跑了一圈，紧接着对我们的军姿进行了纠正和训练，同学们一个个都汗流浃背，但都努力咬牙坚持，教官们来回巡视，认真纠正，而老师们则在一边为同学们加油打气。

在简单的早餐之后，同学们又重新整装出发来到训练场地，教官们开始教大家四面转法，敬礼礼毕，齐步走等基本动作，同学们一个个认真学习。尽管烈日当空，但依然不断来回训练着。

经过中午的休整，同学们来到体育馆聆听安全教育讲座。有同学还认真记了笔记，以便日后可以继续学习。

晚上回到寝室，同学们都很疲惫，却仍期待着第2天的军训。学校生活中都会有无数挫折，只要坚持一定可以突破自己。

初一6班 赵怡可

七

坚持就是胜利

清晨，伴随着第一抹初阳越过地平线，身为杭外初一新生的我们，怀着期待的心情，开始了新一天的训练。  上午的阳光愈发炽热了，恬燥的蝉鸣在头顶不绝于耳，砖红的跑道环绕草坪，无言地接受来自天空的炽烤。我们挺拔地站在跑道上，同样顶着时而隐没云中的阳光。汗水顺着鬓角缓缓落下，在面庞上滑过，痒痒的使人想一并抹去，可是没有一个人抬手，因为我们心中都有一句话，坚持就是胜利。    地上的阴影越来越短，手腕上寒暑表的示数越爬越高，我的身影渐渐地弯了下来。前一天晚上开营仪式，教官们一致的步伐又出现在脑海中，我又被注入了能量，打气精神来挺直腰板，尽管我们的脸被晒得通红，但没有一个人倒下，随着教官的一声声下令，我们走得越来越整齐，昂首挺胸像一名精神小士兵。    一排排手臂与迈出的腿形成一条直线，一张张小脸无不书写着坚毅与决心。微风拂过面颊，云朵遮住烈日，我们感到一阵清凉与舒畅，这也许是在奖励我们一个上午的辛劳。在嘹亮的军歌声中，我们结束了一天的军训，尽管军训中我们汗流满面，腰酸背痛，甚至会产生想松懈的念头，但是我们懂得，“坚持就是胜利，团结就是力量，流血流汗不流泪！”，我们要学习军人顽强的意志和锲而不舍的精神，以全新的姿态面对新的挑战。

初一7班 11209寝室 史一诺 余佳芮 赵恬逸

逆阳 抵光 成长

炎热、酷暑、严格、磨练……这，就是只能用毅力才能通过的关卡——军训。

灼热未消的夏末，我们这群新进入杭外的初一新生，正即将迈着步伐，进入这扇大门。    站在几百号人的大操场上，我真真切切地感受到了军营的严明、严肃。一早起来，六点整。一到操场上就开始大声练口令，一动不动地站军姿，挺立地立在艳阳中。未经允许说一句话，蹲十分钟；集合慢了，说不定要趴。在教官的严厉批评中，人的意志和品质在逐渐被消磨和考验。   练了晨练跑，再练原地踏步，腿要抬高，手必须划得整齐。在烈阳的“关爱”中，我们通红的脸上流着小溪般的汗水。刚开始，我们做得整齐，但并没有把腿抬高。我们的教官既严厉地教导我们，又耐心地指导我们的每一个动作，终于我们踏步整齐了。与此同时，太阳一下子被云遮住，给我们送来了一丝丝清凉，恰如给我们一个鼓励，每个同学都洋溢着喜悦。上午练队操，向四方转，向左右走。太阳十分之“皮”，一会儿，隐到云后面，当我们松口气时，它又化作“巨光”，吓得人一闪，接着又是被灼热的阳光包围了。    “向左转”，“前后对正”，教官的口令充斥在我们的耳边，我们犹豫，我们坚持，我们成长。教官的严肃、气势、力量正不断地渗透到身体的每一个角落。

初一7班8214寝室 李明泽

八

9月1日是值得铭记的日子，这一天既是9月份的开始，又是军训的正式开始。清晨闹钟铃将我们唤起，我与室友们一起约好早起洗衣服，泡了一晚上的衣服，汗迹已经混入水中消失不见，水则变得浑浊不堪，我洗好衣服晾上架就前往操场集合，军训开始了。
    首先是晨练，操场很大，主要是弯道，我们跑了一圈半差不多600多米。不过600米不多，加上我身体素质也还好，顺利地坚持了下来。接着要练军姿：两手紧贴住身体两侧，脚开外八，抬头挺胸，其他不动。这是教官对我们的要求，这也不算难，大家学了一会儿后纷纷正立在草地上。不过没过一会儿就有人说身体不适。随着时间的推移，越来越多的人报告，可见军训的辛苦。
    上午练军姿结束了，中午准备吃饭，在餐馆门口集合，本来可以很快吃上饭，但是由于我们姿势不端正，所有人被罚蹲下，这不是普通的蹲，要求左脚脚掌在地上，右脚脚尖踮起，两手放在膝盖上，膝盖还不能碰地，没过一会儿右脚就开始酸痛，真“爽”。这只是开始，下午还有更狠的，不知道是哪位同学笑了笑，教官想知道是谁可没人承认，这下可好，全体同学抱头做深蹲。但还没人承认，教官就让我们集体蹲下，没过多久酸楚感又从右脚脚尖传来，这感觉犹如做推拿按摩一样，但到后面脚不再酸而是痛，就算把重心放在左脚上，右脚仍然紧绷着，疼痛丝毫不减。可我又发现一点，右脚似乎不受我控制了，没有任何知觉可言，如果现在按按脚，可能都没感觉了吧。罢也，破罐子破摔，究竟是我抗得久还是教官你坚持久。过了一会儿，我好像起不来了，我双手撑地努力依靠左脚支起身子，可有心无力迟迟站不起，教官看到问我是不是起不来，我没回，教官却用手勾起我的手臂，硬生生把我拉起，这下让我见识到了教官严厉的作风下还有一丝温柔。我按了按右脚只是很麻，麻到快没知觉了，这件事告一段落。

晚上总教练教了一些拳，乃军体拳，考验韧带又考验体力。结束了一天的军训，躺在床上按脚的我不禁忐忑明天的军训。

初一8班 朱严铭韬

“叮叮叮……”，随着闹钟的疯狂响动，我半睁着眼凭着记忆力终于摸到了闹钟，关闭了它，仿佛梦游般，我从床上爬起来洗脸刷牙。

为了在6:15之前赶到操场，我甚至都把水杯忘在寝室。排好队，一天的训练开始了，早上只是跑了一圈半，我班就有一小片人出现了身体不适情况，自认为体质还算好的我今天也有一些不舒服，开始我只觉得是没有吃早饭，有些反胃，就咬着牙坚持下来了。

上午才是真正训练的开始，站军姿要抬头挺胸收肩，每一个动作都要在这个基础上，每有一个动作都要喊一声报告，等教官同意才能进行活动。千万不要让教官记住你，不然每次训练你都会被重点“关注”。

下午我们进行了消防安全知识和校园安全知识的讲座，这一次学校邀请了一位消防大队的大队长来给我们讲课。讲座之后我们又进行了一次训练，在队伍中我因为说了一句话被罚站，看来下次可不能多嘴了。

最令我感到兴奋的是，晚上的军体拳训练，想着自己什么时候也会些武功拳法，正在无限幻想中，我突然被周围的一声声“打”惊醒了，也做起了动作，左弓步90度，右拳护裆，左拳打出。

打着哈欠回到寝室，结束了一天艰苦的训练。

初一8班 邵宇宸