9月28日，我校迎来了第54届田径运动会。

各班一如既往地精心策划了入场式，别出心裁，每个表演都精彩动人，让人耳目一新。而今年又恰逢祖国70周年，很多班级也用到了与中国相关的元素，表达对祖国母亲的喜爱与敬意。

开幕式之后，我们迎来了第一个比赛日。

以下为部分采访实录：

采访初二女子100米决赛 段盛堃

Q1: 对自己的成绩满意吗？

A1：还算满意。

Q2：比赛完心情如何？

A2：要等成绩出来后吧，我觉得我有希望破纪录。

Q3：能和大家分享一下比赛经验吗？

A3：首先100米不是一天两天就能练出来的东西，天赋要占一部分，如果决定了参加这个比赛，就要提前一到两个月就开始练习，可以分成三个部分，起跑，中间段和最后冲刺部分。

（记者团 陈尹静怡 采访）

 

采访初二男子跳高 俞徐乐涵

Q：你好呀！首先恭喜你夺冠！我是杭外记者团初二4班jrh，请问可以问你几个问题吗？

Q：现在心情怎么样？

A：挺高兴的，因为毕竟得了冠军嘛，以前都没有得过。

Q：请问你为什么会选择这个项目？

A：我觉得吧，因为我从小就喜欢跳高，我爸也喜欢跳高，所以我就一直在跳高。

Q：看你今天在赛场上大放异彩，是不是之前就获得过很多头奖呢？

A：小学的时候有过，但在初一的时候只拿了第四名。所以这一次也算超常发挥吧。

Q：所以今年跳得的确很好呢！那么在你的训练过程中有没有一些记忆特别深刻的事情呢？特别开心的或者是一些挫折？

A：是呀，也有吧。有时候训练突破自我就会很开心，但受伤的时候就很会很难过。

Q：有没有什么特别想说的？比如说，一些获奖感言？或者一些想要对一些人表示感谢？又或者是一些对接下来要参与比赛的同学的鼓励？

A：这是我在杭外的第一个冠军吧，很高兴！然后为我们二班加油！

Q：好的，再次祝贺你夺冠！谢谢！

（记者团 金瑞涵 采访）

 

采访初二女子跳高 殷悦

Q1：是第一次跳高吗？

A1：是的。

Q2：比赛前是什么感觉？

A2：希望能找到状态。

A3：现在想对自己说些什么？

Q3：希望下次再多练习，跳之前要放松，不能着急，要数清步子，慢慢来。

Q4：还有什么想吐槽的吗？

A4：那些人腿太长了，比不过！（笑）

（记者团 郑秋艺 采访）

 

采访初三女子800米 李佳美

记者: 800米一直是女生的噩梦，为什么会报这个项目？

李佳美: 因为800一直都跑得不错，比较适合耐力跑，小学也参加过区训练组，比较有经验，然后班级人又比较缺，所以就参加了。

记者: 跑前是什么感受？

李佳美: 跑前是头皮发麻，阵阵的麻，浑身无力，特别的紧张，心脏扑通扑通跳个不停。害怕枪声忽然就响了起来，虽然经过很多次，但还是被吓到了，一开始的时候自己踩了自己一脚，鞋子都掉了。

记者: 今天是你第三次获得女子800米的冠军了，有什么感受吗？

李佳美: 就是有一点点麻木了吧，感觉没有这么激动，但还是挺庆幸的，因为一开始状态不是很好，跑的时候挺慌的。不过当自己站在领奖台上时，看着他们给我拍照，那时候特别兴奋，太阳好像也没那么热了，十分有成就感。

记者: 对其他的同学有什么想说的吗？

想对那些害怕跑800米的同学们说，其实800也没有这么恐怖，跑的时候不要多想，在心里默默为自己喊口号。告诉自己快到了，马上就是终点，只要再加一点油，便是胜利。一起加油吧。

记者:谢谢你接受记者团的采访，希望明天的比赛你也可以取得一个好成绩。

                                      （记者团 丁茹芸 采访）

 

采访高一女子800米 应婷婷

Q：你对于自己这个名次满意吗？

A：满意，非常满意！

Q：赛前几天你有针对800米的比赛有什么准备吗？

A：之前对800的比赛没有什么准备。因为我还报了1500，主要是在练那个。

Q：在比赛开始前会紧张吗？有预想过自己的成绩吗？

A：会。我有预想过自己的成绩，大概是在前三名，但没想到会是第一名，有点意外。

Q：那现在心情怎么样？

A：挺惊喜的。

Q：你对明天要进行的1500的比赛有什么想法吗？有信心吗？

A：好啊！我还是很有信心的。我一年以前就在准备，想着第二年能参加，因为初中没有1500的比赛。那个时候就开始练了，虽然中间停过一段时间，但后面又继续练了。我很喜欢跑步，因为跑步让我发现自己有无限可能。其实我在小学里体育很差，初中我就会在平时去练。长跑其实是特别好练的，只要坚持就会有效果。

Q：那预祝你明天比赛顺利！

（记者团 吴杨彬 采访）

 

采访高三女子800米冠军

Q：首先恭喜你这次拿到了冠军，那么这次比赛拿到冠军是在你的意料之中吗？

A：不是在我意料之中的，因为这次竞争对手的实力都很强大。包括我的状态，在比赛之前都不是很稳定。最后大家实力都差不多的情况下，拼的还是耐力吧。

Q：那你赛前有训练很长时间吗？

A：这倒没有，因为我本身是一个比较懒的人，我的同学都知道，我一直调侃自己靠天赋。我不是那种很勤奋的类型。

Q：那你对自己这次比赛的成绩满意吗？对比你对自己的要求。

A：这不是我最好的成绩，但我对自己这次比赛取得的成绩还是非常满意的。

（记者团 葛心悦 采访）

 

采访高二女子800米冠军

Q：这次比赛拿到冠军是在你的意料之中吗？

A：算是吧，毕竟每天都在练，必然会希望有一个好的名次。

Q：所以你赛前有训练很长时间？

A：就练了一年多吧，每天都练。

Q：那你觉得自己这次成绩怎么样？

A：我现在还不知道自己具体跑了多长时间，但是名次我还是很满意的。

Q：那你对明年比赛有什么预期吗？

A：我明年比较想参加1500，本来今年就想参加的，但是后来没有勇气，所以没有报1500，报了800。但是现在800拿了第一，勇气更多了，明年会去报1500。

（记者团 葛心悦 采访）

 

采访初三男子实心球 吕嘉炜

记者：你好，我是记者团的，可以采访你一下吗？

吕嘉炜：嗯。

记者：首先，可以谈谈你对这次比赛有什么感受吗？

吕嘉炜：这次实心球总体是比去年高了一个台阶的，因为这次前八名全都是10米11米多的，只有孙昊遥遥领先，破了记录，14米左右，特别厉害，而且这次还是他第一次参加这项比赛。

记者：他实心球的确投得非常远，请问你对你这次成绩满意吗？

吕嘉炜：我去年在第二，前年在第三，今年也还是在第二，今年主要是孙昊参加，让很多人都大吃一惊，对所有人来说都是很大的对手。今年大概比去年进步了1米左右，这次主要是赛前练了练，正好要体育中考，我也是选了实心球，在暑假的时候就有点练习。再加上比赛之前也一直在和其他同学一起练习，总体来说，比没练习相比，有很大的进步。说明这还是很重要的，如果想要取得好成绩，适当的汗水是必要的。

记者：你对未来有什么期许呢？

吕嘉炜：嗯……希望到了高中，可以再加强一下，努力超越孙昊，超越自己，往更高的境界闯一闯。

记者：谢谢，希望你可以再上一层楼，取得更好的成绩。                                      

   （记者团 丁茹芸 采访）

 

采访高二男子跳远 沈源宏

记者：你好，你是因为自己比较擅长跳远所以报的这个项目还是被你们班坑来的？

沈源宏：因为我一直以来运动会都是跳远的，然后我一直在足球队踢球，感觉跳的项目比较靠谱。

记者：那在赛前你对自己的预期是多少？

沈源宏：感觉这次对手都挺强的，所以我之前没对成绩有啥期望，当时觉得前三都已经撞大运了（笑）

记者：哇，那很厉害欸。那你对你这次的成绩很满意吧？

沈源宏：当然啦（笑）

记者：那你在赛前有做过很多的练习嘛？

沈源宏：还行吧，就是下午看心情去跳几次。

记者：那今天有什么令你感动的事嘛？或者有留下什么遗憾嘛？

沈源宏：感动的话就是第二名王怿添然平常都是和我一起练习的，他今天差了一点点，赛后还是来祝贺了我，还挺感动的(好像有点牵强)。没遗憾，人生圆满了。

记者：好的。那你明年还想参加跳远嘛？还是想挑战一下新的项目？

沈源宏：还是跳吧，其他项目和我八字不合，长跑简直要了我的命。

记者：那今天一天的比赛比完了，有什么想对同学或自己说的嘛？

沈源宏：明天比赛加油呀。

记者：好的，谢谢。

                    （记者团 刘思诗 诸葛敬 采访）

 

采访初一跳高 唐嘉程

Q：我们是记者团的，想来采访你一下。首先预祝你在比赛中获得第1名的好成绩，请问你在当时跳高的时候，有好多杆连续都跳不过去，那个时候你心里是怎么样的呢？

A：呃，我就是感觉给自己一个激励吧，就是，跳不跳得过去都一样吧，就背水一战，然后没想到最后一跳真的就跳过去了。我都觉得差一点就……

Q：那你平时怎么训练的？

A：额，就是运动会期间跟同学们一起练练这样。其实我们班有比我跳得更高的，但他没有参加。

Q：那你觉得这次比赛你有什么收获吗？

A：就是不要放弃，就比如说不要想着第3名就好，还是要拼一下。

Q：嗯好的！谢谢！

（记者团 冯诗喻 采访）

 

采访高一男子100米决赛 应曦剑

Q：首先祝贺你们在这次比赛中取得了不错的成绩，你们觉得自己表现怎么样？

A：以前在英特的时候他就一直都是第一，然后我就是第二，以前在英特的时候都是有一种说法，就是说第2名就是第1名，第1名是不可能的，因为他一直都是第一。

Q：那你这次比赛之前做了什么准备？

A：首先就是降低自己的体重，然后还有就是训练大腿肌肉嘛，就是爆发这样子嘛。

Q：你觉得有什么收获吗？

A：运动会嘛，因为刚来大家都是一个新的集体。运动会的时候大家就互帮互助，团结友爱，我觉得运动会给我一个比较大的收获。还有奖牌什么的。

Q：好的，谢谢你接受采访！

 

采访高一男子100米决赛 俞邢天夏

Q：你觉得这次自己表现怎么样？

A：就挺好的。

Q：胜券在握吗？

A：是的。

Q：那你在这次比赛的时候有没有出现什么突发状况这样子的？

A：就是在预赛的时候和自己平时成绩差得很远。感觉对心态有点影响。然后后来想就是跑低就好了，其他都不用想了。

路人：英特七块金牌！

Q：那你觉得你收获了什么？

A：就是一种想法，跑我自己的就好，不用去管成绩。

Q：好的谢谢！

（记者团 冯诗喻 王晶 采访）

 

采访高一女子100米 谢写意

Q：你好，同学。首先恭喜你获得了高一100米亚军。请问你跑完一百米感觉怎么样？

A：其实一百米没有很累，主要是有那种比较刺激的感觉。大家的速度都差不多，所以运气也比较重要。

Q：跑之前会不会比较紧张？

A：紧张还是有点的。

Q：那你平常有没有做一些训练什么的？

A：以前有，我前几天还跑了一下四百，就当做是一种训练吧。

Q：在比赛之前有没有认为比较厉害的对手？

A：就是现在的第一名。

Q：以前在英特有没有比赛经历？

A：我以前是参加长跑比赛的。

Q：比赛完后有没有想对对手说的话？

A：明年咱继续努力，其实挺想跟现在的第一交个好朋友吧。

Q：最后有没有想跟你们高一3班说的话？

A：我们班都特别厉害，三班最棒！

Q：谢谢！    

（记者团 吴雨桐，汪文琪采访）

 

采访高二实心球 厉佳辉   

Q：请问这次夺冠是在意料之中吗？

A：我在比赛之前整天在胡思乱想。嗯，夺冠，想肯定想过吧

Q：平时也是一直致力于这个项目吗？

A：不是，就是最近才开始的，之前我已经快一年没有投过。

Q：觉得发挥到自己最高水平了吗？

A：差不多了吧。因为我平常的时候量也差不多13米左右，应该还可以，

Q：对自己还有其他别的期望吗？

A：别的期望就是明年再来呗，然后希望能再远一点，对对对，

Q：有什么想对其他选手说的话吗？

A：也没什么想说的，因为他们也很强，可能是方法上有一些问题，然后身体素质并没有我那么好，反正希望所有人都可以加油吧！

（记者团 任倩葳 采访）

 

采访高一男子跳远 李昊阳

Q：请问这次夺冠是在你的意料之中吗？

A：嗯，是意料之中也不是意料之中了，因为这一次有很多很强的人比赛，然后前两跳感觉不是很成功，一直有达到我预期的效果，因为我第二条跟预赛第二跳、第三跳都是没有成绩的，然后我当时就比较紧张。还好，就是第五跳比较好。

Q：平时一直都有致力于跳远这一个项目吗？

A：去年我也是跳远的冠军，但是第一次接触三级跳。

Q：觉得发挥到自己最好的水平了吗？

A：感觉还是没有。本来希望有冲击11米的可能，但是因为我是习惯右脚起跳，所以就是发挥还是不是很好。

Q：自己还是有更高的期望？

A：是。希望明年能够有好成绩，发挥出自己最大的实力。

（记者团 任倩葳 采访）

 

采访初三女子100米 金秋葭

Q:金秋葭同学，这次你在参加比赛前腿部受伤了，所以会不会有一些紧张？

A：对啊，因为这个腿部受伤对我的影响非常之大，然后今年有一个新的强劲对手以前没有参加过100米项目，要和我一起在这边比赛，所以就很慌。

Q：好的，除此之外你还有什么感想吗？

A：就是大家平时在训练的时候一定要注意好自己的身体健康，无论是腿腹啦还是腰腹啦，因为，大家大部分的训练时间都是在赛前临时抱佛脚，所以在抱佛脚的时候一定不要过度训练，不然的话对成绩影响非常大。

Q：好的，那你有什么关于训练短跑的建议吗？

A：短跑主要是爆发力、柔韧性和腿长。腿长不是很好练，毕竟我们现在的整容医院也没办法把我们的腿变长。柔韧性的话，我们可以坚持每天做坐位体前屈。频率的话主要是高抬腿有很大效果。可以在练的时候找个人在你旁边拍手，然后尽量跟上他的节奏。

Q：还有一个问题，就是100米如果起跑慢了的话就很难追上别人了，所以你对于准时起跑有什么心得吗？

A：首先你要排除对枪声的恐惧，然后要加强对自己反应力的训练，可以在平时多做一些提升反应力的游戏。

Q：好的，谢谢。

（记者团 鲍韵欣 采访）

 

采访高二男子组100米 王宇凯

高二（2）记者：hello 你好。我们是杭外记者团的记者。刚刚你在高二男子组100米中取得了很好的成绩。我们有几个问题想采访你并与你交流心得。你刚才太帅了。

王宇凯：（笑）

记者：此刻你最大的感受和跑完的心情是什么？

王宇凯：现在没有想任何东西，就感觉，希望有个好的名次。

记者：那么你现在高不高兴？

王宇凯：现在既高兴又伤心。

记者：那你比赛时有没有出现什么问题，还是很顺利？

王宇凯：就是一开始起跑出了问题，前面有点慢，后面追了上去。

记者：那你在平时锻炼的时候有没有什么心得体会？或者有没有什么经验想和大家分享一下？

王宇凯：我没有训练过（笑）

记者：那你真是一个天赋型选手，那你明年还打算跑100吗，有没有什么目标？

王宇凯：看情况吧，我下次要拿第一。

记者：好！谢谢你。

  （记者团 俞旻彦 采访）

 

采访高二男子3000米 严致昊

记者：你好，我们是杭外记者团的记者。刚刚你在高二男子组3000米中取得了很好的成绩，获得了第一名。我们有几个问题想采访你并与你交流心得。你刚刚真的是太厉害了。

严致昊：谢谢。

记者：你此刻的心情是怎么样的？

严致昊：激动，开心，骄傲，意外。

记者：那你跑之前有想过自己会拿第一吗？

严致昊：没有，我觉得我们这一届竞争对手的实力都非常强大，我觉得他们十分稳健，我十分不稳健。

记者：我就是刚刚有看到你们一开始是差不多的速度，那你之后为什么会在他们之中冲出来这样。

严致昊：有可能我运气比较好吧，我刚好到那段呼吸比较顺畅，然后就上去了。

记者：嗯。你现在到底累不累？（笑）

严致昊：累啊，刚才水都握不住了。

记者：（笑）是的是的。

严致昊：现在说话也气喘吁吁的。

记者：那你平时是怎么练习跑3000米的，有没有什么心得体会或者经验想和大家分享一下？

严致昊：你最好跑步前两个月就开始练，练的内容至少要比跑比赛的要长个400米吧至少，我觉得。但是我每天还是只跑1500—2000米，因为每天五点半起床，六点钟出寝室，在操场跑几圈再去吃早饭，再晚一点就赶不上早饭了。

记者：嗯，是的是的。那你明年会不会继续跑3000？

严致昊：会的。我已经跑了好久3000了。

记者（惊）：那你明年想不想继续拿第一？

严致昊：也许吧，冠军是每个选手最基本的梦。

记者：好的，谢谢你。

（记者团 俞旻彦 采访）

 

采访高二女子组100米 薛越

记者：你好。我们是杭外记者团的记者。刚刚你在高二女子组100米中取得了很好的成绩，获得了第二名。我们有几个问题想采访你并与你交流心得。你此时此刻最大的感受和最真实的心情是什么？

薛越：其实我跑的时候也没有想拿名次什么的，就是我在预赛结束之后听说高三的第八名比我快，所以我想我应该要跑过高三的第八名吧。然而我就努力了，但是我还是很慢。

记者：啊，并没有，你已经很快了（笑）。

薛越：我起跑出了点问题。

记者：嗯。那你现在是不是特别高兴？

薛越：不知道啊，看到成绩发现我还是很慢。

记者：那你平时训练的时候有没有特别注意的地方或者有没有什么想和大家分享的心得体会？

薛越：这个问题有点难，因为我平时没有锻炼啊，我就是打打球，上楼梯跑得快一点，其他就没有了呀。

记者：那你这次是第二名，还有进步的空间，所以你高三的时候有没有打算拿第一名？

薛越：因为我觉得我也是业余选手，所有我就努力做到最好，不要再往下降成绩，我的意思是我的速度不要再往下降就可以了。

记者：好，好。

薛越：至于名次呢，我觉得没有那么重要。

记者：谢谢，谢谢你。

薛越：谢谢。

（记者团 俞旻彦 采访）

 

采访初三男子跳高 裘昊东

Q: 你现在感觉如何？跳的时候紧张吗?

A: 很开心。高度低的时候不紧张，到1.4m以上有一点紧张。

Q: 你觉得自己拿第一是意料之中吗？

A: 不是啊。我原来一直以为第一会是我们班的许晨。

Q: 有没有想对他说的话？

A: 我要感谢许晨，是他给我动力，让我朝着那个目标跳下去。只不过他今年发挥失常，没有跳好。我们俩都还有待提高，希望我们在跳高这条路上能够越走越远。

Q: 作为跳高大佬（笑），你能给从来没有跳过高，但对于跳高很有兴趣的同学提一些建议吗？

A: 我认为跳高是一项很有趣的运动项目。首先你助跑一定要快，最后一步不要太大，然后起跳的时候一定要往里跳。对于平时训练（没有跳高设备时），可以跳高够门，就每天50～100次，锻炼腿部力量。

Q: 好的，谢谢。祝你在下场比赛中获得佳绩。

（记者团 袁心仪 采访）

 

采访初二男子实心球 潘韬宇

Q: 体育考试向来是与个人经验密不可分的，潘韬宇学弟。请问你去年参加的是什么项目呢？成绩又如何？

A：我去年和今年报的项目都是实心球。去年是九米八，今年成绩就好很多了，是11.5m，是第一名。

Q: 看来经过去年的练习，成绩也有了显著进步。你有什么特别的技巧吗？可以供初三即将迎来体育中考的学长学姐们参考下吗？

A: 我觉得其实我也没什么特别的技巧，能够分享的就是些“硬道理”吧。首先，扔实心球腰力一定要非常好，这样发球就容易，但球离手后，腰不能非常慢地收回来，就极易影响出球速度。第二个，就是速度。速度慢了，也就意味着球不会远。最后可能就是和身高有关吧。这样出球高，抛物线就会很漂亮。我这两年也长高了不少（笑）

Q: 说到身高，有些人觉得好的运动员就是“天生丽质”，你怎么看？

A: 和身高，体形必然是有关系的，但也不完全。后天刻苦同样重要。

Q: 刚刚在观摩比赛时，看到少许运动员因为几次失误，认为没有发挥出真实水平，最后放弃了最后一次机会。对此，你觉得比赛与心态有什么关系？

A: 对，我可能是心态非常好。我相信我肯定是能拿第一的，对于任何体育考试也是一样的。要对自己有信心，即使知道目标还是有一定难度的。

Q: 谢谢潘韬宇同学。祝你在下场比赛中获得好成绩！

（记者团 郑例玲 采访）

 

采访初三女子跳高 鲍韵欣

Q: 你好，你为什么要选择这个项目呢？

A:（跳高）作为我擅长的项目，我理应为班级做出贡献（笑）。

Q: 那你对这次的成绩还满意吗？

A: 还算满意吧。反正第一就可以了，也没想着要破纪录。

Q: 那有没有什么推荐的训练方法呢？

A: 跳楼梯吧，挺好的，应该会有所帮助。

Q: 有没有什么感想或者特别深的感触？

A: 有，我的膝盖不小心打到了我的下巴，到现在还疼呢:)

Q:（笑）好的，那谢谢你接受我的采访！

（记者团 陈尹静怡 采访）

 

采访初一男子100米 余星源

Q: 你好，能问下你觉得杭外运动会和你以前参加的有什么区别吗？

A: 我觉得还是有很多不一样的地方的。比如说，我们小学（开展的）运动会，不用冲线，只要跑过终点就可以了。（杭外）这样的运动会就比较有比赛的感觉。

Q: 那你为什么会选择100米这个项目呢？

A: 我本来就比较擅长短跑，但是前几天踢足球的时候受了伤没发挥好，还是有点遗憾。

Q: 那你有没有一些比赛或者训练的方法吗？

A: 就是……练起跑吧。起跑的时候脚要蹬地得特别用力，因为起跑真的很重要。

Q: 那经过这次比赛，你有什么比较深的感触吗？

A: 有啊。因为是第一次在杭外参加运动会，首先我觉得和小学的运动会有很大的不同，开幕式也给我留下了比较深的印象。这几天也是为了开幕式，在太阳底下练了很久。

Q: 那下一次还会报100m吗？

A: 会啊，还有跳高，也是为了弥补这次的遗憾吧。

Q: 好的，感想你接受我的采访。

（记者团 陈尹静怡 采访）

记者团摄影：

阮桢如、俞宣佑、沈   单、洪   尘、陈天蓝、鲍韵欣、苏   睿、苏啸然、应林琪、应一鸣、张羽涵

鲁梦婷、王   晶、冯诗喻、余梦琪、江韩熠、童   瑶、刘嘉许、杨梓杭、宓逸骋、来   依、刘思仪