转眼又到期末考了，你家小主最近是不是变得紧张、焦虑？有没有出现睡不着觉、吃不下饭等情况？

这些考前“症状”，每个孩子身上都或轻或重地出现过。作为家长，你知道孩子考前焦虑的原因吗？在帮孩子调节心理状态时，你知道哪些事应该做，哪些事不该做吗？家长自己的心态，又该如何调节呢？

*应考阶段家长怎么做？ 

保持平和愉悦的心境

1、确立合理的期望值。

2、不盲从，不比较，不预设。

3、有所为，有所不为。

营造安静温馨的氛围

1、在家尽量不会客（或减少）。

2、在家减少使用电子产品。

3、求大同存小异。

*如何帮助孩子调节心理？ 

拥有“三心”

同理心、平常心、宽容心；用平和、理性、包容的态度面对孩子的情绪困扰。

做到“两不”

对孩子的考试练习，即不过度关注，也不冷漠敷衍。

培育孩子的“四心”

信心（赢得力量）、专心（赢得稳定）、细心（赢得成效）、恒心（赢得胜利）。

孩子应考时会累积来自各个方面的心理压力。

家长应该从孩子的角度出发，营造温馨的家庭氛围，

并有技巧地向孩子问话，帮助孩子排解压力。

（文章来源：教育之江）