3月31日，在温馨愉快的氛围中，班主任金芳老师和班级生活委员为最近三个月生日的八位同学进行了特别的集体庆祝活动。随着音乐旋律悠扬响起，同学们齐唱生日歌，每位同学都感受到了来自高一4班大家庭的温暖和关怀。 

欢乐的生日会过后，申屠冯豪、何家鑫、毕绍合三位同学登台，就“情绪管理”这一主题展开了讨论。他们希望通过对情绪的了解，帮助同学们在高中紧张的学习生活中有效调整情绪，以更好地迎接新的挑战。

他们首先对常见的正面与负面情绪进行了分类介绍，明确界定了情绪的概念，并强调了情绪在大家日常生活中的重要作用。接着，他们依次讲解了多种简单实用的情绪调节技巧，并邀请了在情绪管理方面表现出色的同学分享他们的经验。最后，通过具体案例，他们展示了一个人如何通过情绪调整，从逆境中反败为胜。

希望通过本节导航课，同学们都能够成为自己情绪的主人，以自信和冷静的姿态迎接每一个挑战，做幸福快乐的杭外人。

高一4班 时天禹报道