考试季来临，同学们的压力也随之而来，6月7日下午，高一（6）班的班会课上，孔象象、余姜军、卢东、寿昱华、金贞海和王熠珩6位同学带领大家一起探讨了考前压力的合理应对方式。

首先，卢东同学介绍了由权威临床心理学家设计的Sarason焦虑量表，以互动测试的形式让同学们了解自己的考前焦虑情况，激起了大家的兴趣和共情。测试结果表明，多数同学都有着较高程度的考前焦虑，过度的焦虑可能会对学习、生活造成一定程度的影响。

第二部分，寿昱华同学深入分析了考前焦虑和压力的成因，包括学习态度、心理个性、饮食作息等各个方面。王熠珩同学则着重阐述了这些因素会如何造成各类生理和心理上的不良反应。

第三部分，金贞海和孔象象同学向大家介绍了缓解压力的方法。通过严谨地推理，最终得出了三种根本策略：1.降低考试在心理上的威胁；2.增强自信和自身能力；3.平静心情，减少不必要的紧张。接着他们对每一种策略进行了描述，给同学们提出了有益的建议。相比高考而言，我们目前面临的考试要承受的压力还小得多，余姜军同学选用了一个高考备考建议的小视频，带给同学们一些启发和思考。

这四十分钟的班会活动虽然只是校园生活中的一小部分，但在繁重的期末复习中能给同学们带来精神上的慰藉和支持，得到了大家的好评。

（孔象象报道）