3月22日，初二6班迎来了11412寝室为大家带来的班会课。

情绪管理，是每个人生活中必不可缺的生活技能。它能让我们在挫败时重整旗鼓，让我们在失落时欣然一笑，让我们清除情绪这块人生路上的绊脚石。

鲍馨仪同学为我们做了一个实验：一部分同学用微笑的口型咬着吸管，另一部分同学则以沉默的口型。所有同学一起看一段幽默视频，然后统计同学们觉得这段视频的好笑程度。实验结果出来后虽然与我们想像的大相径庭，但通过讲述实验原理，鲍同学也告诉了大家，情绪是由多方面来控制的，不仅仅是心情，而且面部表情，旁人心情，环境氛围都可能影响到我们的情绪。

同时，情绪也是可以自己控制的。徐晴柔、余妍乐和祝悠然同学为我们介绍了“情绪梳理七步法”。第一步，要是自己很快冷静下来，则要自我关怀，先控制住激动的情绪。第二步，探究自己的真实需求。这个情绪存在在我身上到底是因为什么，我想得到什么，都要通过这一步来搞清楚。第三步，情绪ABC，认识情绪产生的前因后果。只有认识自己为什么有情绪，怎么让它消失，才能达到我们的目的。第四步，与智者对话。尝试找到你身边的长者或是同学，与他们分享情绪，从他们身上获得经验教训和启发。第五六七步，则是对未来的规划，使这样的负面情绪怎么在我们身上消失。

鲍馨仪和陈欣尔同学用发生在她们两身上的一件事情做了例子，亲身试验了一下这样的方法，让同学们看到了这个方法有效的作用。

在这个春天里，让我们学会控制情绪，控制自己，感悟人生的美好吧！

                                            陈欣尔 报道