秋风起，秋意浓，有关养生的话题又一次流行。养生，往往是我们这个年龄段的人最不关注的话题，初二（3）班8403寝室的四位同学通过一次特别的班会，告诉我们：养生可以是一种生活态度。

中学生养成当然需要足够的运动量，朱毅同学以“运动的益处”、“不运动的危害”、“正确的运动习惯”三个板块阐释以运动为中心的健康要领。其中我印象最深的一点便是“只有当你进行较高强度运动二十分钟以上时，才能达到减肥效果。”这令许多减肥无效的同学恍然大悟。他还表演了一小段太极拳，鼓励同学们加强锻炼。

运动之外，我们也需要充足的睡眠。杨云哲同学站在学生的角度，着重指出睡眠对我们的重要性，他还细心地列举出各种有助于睡眠或是影响睡眠的食品，为同学们普及了许多睡眠小常识。答题环节，杨云哲精心设计了许多实用而且简单的小题目，帮助大家加深印象。

最后上台的章腾文同学主导的饮食板块是三个板块中内容最详细的。他以精炼而幽默的语言，从一个独特的角度讲解健康饮食。相信一节班会课后，同学们都能收获属于自己的健康秘笈。 

                                                        初二（3）班 朱毅