6月10日，剑高一D班举行了一次关于“自我管理”的主题班会，负责策划和主持的是来自10623寝室的四位女生，她们从时间、饮食、目标、情绪和电子产品五方面向大家介绍了关于科学自我管理的各种知识和建议。

在时间管理方面，康逸云同学结合时事热点，从现实角度出发，结合同学的日常生活，介绍了三种时间管理的方法，反复强调了时间管理的本质——思考规划并总结事件的重要程度，自己给定优先级并逐一完成。

林语嘉同学向大家普及了与饮食相关的“热量均衡”和“三餐均衡”的知识，并利用问答的方式，提供了生活中的健康小贴士。最后通过观看视频，大家还了解了平时关于饮食的几大误区。

由沈睿同学主讲的情绪管理主要关注了大家生活中常有的四种情绪，即焦虑、愤怒、狂喜和悲伤。她通过具体事例来分析情绪产生的原因，并推荐了疏解调整情绪的方法。她还强调了极端情绪对中学生身心的危害，并分享了一些情绪管理中的注意事项及可待尝试的小技巧。

戎雨馨同学从“是什么”、“为什么”、“怎么办”三个维度介绍了目标管理。她首先提出了目标管理的概念，引出目标管理的原因以及重要性，还介绍了目标管理的方法，并着重强调了smart原则，讲解了目标管理过程中的注意事项，及让目标管理更加有效率且有成果的方法。

班会最后分享了两个视频——何同学和岛读app推荐，分别从电子产品的使用时间管理、如何高效使用电子产品两方面进行经验介绍，贴近生活，值得借鉴，同学们很受启发。

整节班会课内容丰富，节奏紧凑，形式活泼，同学们或会心地微笑，或默默地点头，或凝眉思考，或豁然开朗，有触动也有收获。

康逸云 林语嘉 沈睿 戎雨馨 撰稿

班主任 摄影