演讲者：沈楷,现任学生会体育部部长

尊敬的老师、亲爱的同学：

大家早上好！

我是来自高二3班的沈楷。很荣幸作为学生代表在国旗下发言。

本周我们将迎来第54届校田径运动会。运动会，其本质就在于运动。展望即将到来的校运动会，或许竞争依旧是节日的主旋律，但共通的运动精神才是体育的真谛。我们在相互比拼的同时更需要感受运动所带来的快乐及魅力，在强健体魄的过程中更要获得运动带来的思想高度提升，让运动不再停留于简单的生命律动，而是一种文化，一种追求，是一种以和谐共赢为理念的全方面的盛会，也是一种将运动融入我们生活的娱乐方式。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年”早在上世纪五十年代，清华大学就喊出了积极参与体育运动的口号，毛主席也曾写下“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”，到“中流击水，浪遏飞舟”。他主张一个人要德智体全面发展，不仅要有高尚的道德，丰富的知识，还要有健康的体魄，才能担当建设中国和世界的重任。

运动在我们的理念里似乎可以强身健体，增加自身免疫力。但是我们并不了解在运动时，我们的身体和大脑究竟发生了怎样的变化，大多数人知道锻炼对身体的影响，比如强健肌肉、增强耐力。以我个人的经历来讲，通过平时在学校中的体育锻炼，比如每天的广播操，体育课的运动锻炼，让曾经爬个楼梯都气喘吁吁的我，在学校的运动会中可以取得佳绩,甚至平时体育检测的成绩都有所提升。但要说到锻炼对大脑和情绪的影响，恐怕关系没那么显而易见。根据有关心理学家调查情况，大家在运动完之后，一些负面情绪可以得到明显改善。长期坚持运动的人不仅看起来显年轻，而且看起来更加有活力，精神更加饱满。高中高强度的学习对我们来说仍是个不小的挑战。长时间坐在位子上做题导致全身血液循环不畅，每次站起身来总有一种头重脚轻，两腿发软的感觉。适当的加入一些运动不但可以加强身体机能，更能够调节我们的心情，在学习上走出属于自己的可持续发展路线。

习近平总书记曾提到：国运兴，体育兴；体育强，中国强。体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现。体育在提高人民身体素质和健康水平，促进人的全面发展，推动经济社会发展等方面都有着不可替代的作用。举办运动会是杭外多年不变的传统，我希望每位同学能在本次体育节中展现自己的风采，收获难忘的体验与成果；更希望在场的每一位同学从今天开始，爱体育、爱运动，在运动中分享青春，在生活中展示杭外学子积极向上、充满生机的青春形象。

最后，在运动会到来之际，给予大家几点建议供于参考。首先，在运动前提前做好充分的准备活动以免受伤。其次，安排好学习与课外活动的时间。第三，本着友谊第一、比赛第二的运动精神再创佳绩。

祝愿运动员们在本次运动会上取得卓越的成绩。

谢谢大家。