秋去冬来，又到了寒冷的冬天。冬天是一个呼吸道疾病多发的季节。由于气温的骤然变化，普通感冒、流行性感冒、支气管炎、肺炎等疾病更容易在冬天发生。而学校是同学们聚集的地方，传染性疾病易于传播，且常常出现疾病在同学们之间互相传染，从而反复的流鼻涕、发热、咳嗽，不仅令大家遭受疾病的痛苦还耽误学习，因此家长、老师及各位同学一定要多加注意，在积极锻炼身体的基础上，注重加强防护，以确保身体的健康。

一、什么是呼吸道传染病？

呼吸道传染病是指病原微生物通过呼吸道侵入易感人体，并随呼吸道分泌物继续向外传播，侵入另一易感机体的传染性疾病。它包括：流行性感冒（流感）、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（流脑）等。它是以咳嗽、流涕、发热、呕吐为主要症状的传染病。

二、呼吸道传染病是怎样传播的？

1. 在学校，学生或老师在讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。

2. 灰尘是传播的一个帮凶。有呼吸道传染病的病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。

3. 手是传播病菌的另一帮凶。呼吸道传染病病人的手上沾有大量病菌，当他的手接触了书本、玩具等，就会在这些物体表面留下大量病菌，因此，当健康人接触了这些物体后，就会沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去挖鼻子、擦嘴巴，病菌就可能通过鼻腔、嘴等进入，使呼吸道感染。

三、如何预防呼吸道传染病？

1. 保持良好的个人及环境卫生。不用手挖鼻孔，不随地吐痰、乱擤鼻涕；饭前便后洗手，个人使用的手帕要经常洗晒。教室、宿舍打扫卫生时，先洒水后扫地，免得飞尘飞扬开来。

2. 勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

3. 打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

4. 均衡饮食，不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激；多喝水，多吃富含维生素C 的水果。适量运动、充足休息，注意保暖。避免过度疲劳。

5. 保持室内空气新鲜，学校、图书馆、宿舍等人员集中的场所每天应开窗通风，每天至少三次，每次不少于10 分钟。当周围有病人时，应增加通风换气的次数。

6. 在呼吸道传染病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

7. 做好预防接种工作。根据发病季节、流行区域、易发年龄等，在流行季节前的一段时间内选择接种流感、麻疹、流脑、腮腺炎、水痘等相关疫苗。

8. 心情舒畅、及时减压，也是对预防疾病有很好的作用。心情对于疾病的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态。

9. 合理睡眠，经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种提高人体免疫力作用的物质，因此，保证充足睡眠非常重要。

10. 一旦得了呼吸道传染病，一定要及早去医院，以确保做到早发现、早治疗。同时对发病同学的房间及教室要及时消毒，有条件的也可以通过食醋熏蒸来进行预防，将暴发流行的可能性降到最低。

11. 一旦得了呼吸道传染病，应该自觉接受隔离治疗，以免将病毒传染给其他同学。

总之，适当运动，注意休息，动静结合，注意讲卫生，室内外注意通风，营养均衡，多饮水，患病后即时治疗就医，要适当晒太阳，要注意保持心理平衡，身心就会更健康。

                                                                  （医务室）