10月25日下午的比赛，进入了100米决赛的运动员首先展开了角逐。随后，在中、长跑比赛中，运动员们凭借顽强的毅力获得了赞许，场上的观众和场内的志愿者、记者也不断为运动员加油，给予他们精神上的支持。而在田赛中，运动员们向着“更高、更远”的目标进发，展现着青春的活力和自信的风采。

下面，是对部分运动员的采访。

采访高一女子组800米冠军：高一（5）葛潇仪

首先恭喜你获得了女子800米比赛的冠军！我是来自杭外记者团的记者，请问可以打扰你几分钟做一个采访吗？

Q:请问你是第一次拿到这个项目的冠军吗？

A:是啊，真的好惊讶的。

Q:那你觉得自己这次表现得怎么样？（状态如何）

A:还可以吧，感觉稳住了自己的节奏，反正跑得挺开心的。

Q:可以分享一下你这次取得好成绩的关键因素吗？

A:保持呼吸节奏，脚步节奏，不要被别人带跑。心里要有坚定的信念，不要被别人超过就有放弃的想法。

Q:在跑的过程中有特别累的时候吗?这时你会想些什么吗？赛前觉得自己会得这个冠军吗？

A:有啊！想着就是一定要冲啊冲啊这样，一定要拿个名次之类的。并没有觉得会是冠军，因为之前有跑100米决赛所以感觉不是特别好。

Q:有什么想感谢的人吗？

A:特别感谢我们班跑1500米的两个女生！！我不想练的时候都拉着我去跑！还要感谢五班同学和班主任老师的加油！！

感谢你接受我们的采访！希望你明年也能再接再厉，超越自我！

记者团记者傅晨 范思懿 石涛（摄影）

采访高一女子组跳远比赛冠军：高一（5）班 翟陈原

Q:赛前有想过自己能得到跳远比赛的冠军吗？

A:完！全！没！有！因为之前在初二的时候去凑数跳过一次，拿了第五名（所以我一直以为我是比较水的）。有想过进决赛，至于很高的名次……

Q:拿到冠军是什么心情？

A:激动。大部分还是意料之外吧，感觉自己活在梦里。

Q:有对这场比赛做什么针对性的练习吗？

A:并没有。比赛前一天练了一次，导致了十分严重的肌肉酸疼。

Q:你觉得取得冠军的关键性因素是什么？

A:厉害的场外指导（我们班男生），适当的紧张，求稳的心态。

Q:有什么话想对大家说吗？

A:感谢老师的鼓励，同学的关心，对手的友好。

                                     记者团记者 傅晨 范思懿 石涛（摄影）

第七名的故事——采访陈斯豪同学

在上午高一男子400米比赛中，高一五班的王涛同学不负众望，再次夺得第一名。我们采访了高一男子400米比赛第七名获得者高一四班陈斯豪同学，看看第七名的背后有怎样的故事。

Q：请问你在比赛中有什么感受？在想些什么？

A：就想着尽力跑吧，但可能因为之前练得太猛，所以说最后就没有冲上去。最后的话，看到戴之豪摔倒了，有一种突然吓醒的感觉，因为跑到最后有点迷迷糊糊，类似于缺氧的感觉。

Q：你比赛前有特地去训练吗？

A：没有多少训练吧，就主要前一天练习用力过度了吧。

Q：那你现在的心情怎么样？

A：就很可惜吧。平常都没怎么好好训练，跑前一天还那么用力地训练。

Q：你比赛前对自己有什么目标吗？

A：也没什么特别的目标吧。就是如果能跑得更快，就更好了。

Q：以前有参加过这个项目吗？

A：有，但可能成绩一直不是特别好吧。

Q：这次有什么新的收获吗？

A：就是明白平常要好好训练，跑前不能训练过度而影响比赛状态，算是得到了一个教训。

Q：明年还会参加这个项目吗？

A：如果能的话，当然要参加。

Q：有什么话对竞争对手说吗？

A：大家都一起好好加油吧。

Q：有什么特别想感谢的人？

A：感谢前几天一直陪我训练的人。虽然没有取得特别好的效果，嘿嘿。

Q：谢谢！

记者团 梁柯柯

聚焦中长跑——1500米采访合辑

记者团 范木子（图）

本应是一天中最为炎热的下午2点，却因为满天的阴云而变得有些寒冷，操场上拂过阵阵轻风，甚至夹带几滴若有若无的雨点。阴沉的天气却完全抵不过场上运动员们勃发的激情，或是观众席上同学们满腔热情。1500米的比赛比想象中更为精彩，长距离的赛程勾起所有人的心，当为参赛的人们趴于栏杆之上将目光聚焦于那几位蓄势待发的健儿身上时，枪管吐出一片白烟，喷洒于黑色的圆形钢片上。击打于操场的或轻快或急促的脚步声在不觉中和上了背景音乐激昂的节奏，即使是观众席上一阵比一阵激烈地加油声也无法盖过这样因热情所迸发出的声音。甩起的头发、滴下的汗水、肌肉舒驰与收紧的节奏，成为这赛场上最为细小却不可或缺的组成物。白色的终点线在那个最为出色的参赛者的奋力一冲下飘扬于空中，欢呼声仿佛要掀起发令台的篷子，将声声祝贺送向每一位参赛者身边。运动会的热情点燃了我们，我们亦用自己的喜悦点燃他们，让运动的火光久久闪烁于赛场之上。

在比赛结束后，我们采访了高一女子1500米比赛的季军陶予人。

Q:这次感觉自己发挥的怎么样？

A:呃，已经很满意了。

Q:你觉得自己的成绩符合之前的预想吗，是比预想好还是差？

A:我的预想很糟糕，大概就是第八名之后，弄不好还会十几名。

Q:那你以前跑过一千五百米吗？不管是比赛还是自己平时练着跑？

A:没有。从来没有尝试过。

Q:那你这次练的话大概是什么时候开始练的？

A:呃，我大概是两个多星期前开始练的。然后前一个星期由于身体原因没法练，所以这次也挺赶的。

Q:当初是抱着怎样的心情或是怎样的想法报的1500？

A:抱着“我短跑不好”、“我长跑好像还过得去那就试试看吧”的想法。

记者团 郭苇杭 江致仪

而在高二女子组1500米决赛中，高二5班的欧阳姝琪同学以巨大的优势获得了第一名，诸雯鑫对她进行了采访。

Q：首先恭喜欧阳姝琪同学取得高二女子组1500米第一名！现在的心情如何？

A：谢谢！我很开心能够取得这一次长跑的第一，也挺激动的，但更多的是满足。

Q：听说欧阳姝琪同学的长跑成绩从初中开始就十分出色。你有什么长跑的秘诀嘛？和大家一起分享一下？

A：其实我在暑假里会进行跑步的训练，通常是以一千米为一个单位，我沿着我们小区的外围一周正好是一千米，所以暑假里只要不下雨天晴的日子里，我就会去跑个几圈。

Q：哇，这听起来真的很不可思议。为什么要开始练习长跑呢？纯粹是因为自己的兴趣爱好吗？

A：其实一开始不是的，一开始是我的父母认为我的体质不够好，所以建议我每天都练习一点长跑，希望能把我的身体锻炼好，后来慢慢的从初二开始，我开始爱上了跑步，身体也就更加好了。

Q：那么欧阳有总结过如何才能有一个不错的长跑成绩吗？速度这些方面该如何掌控呢？

A：长跑主要是能坚持下来就好，不需要跑得有多快，只要每圈速度保持，如果最后一圈还能够冲刺，就可以取得不错的成绩。当然一开始也不能差的太多。当你跑不下去的时候，你可以看天，不向“恶势力”低头，就可以暂时忘了自己跑了多少，坚持下去。

Q：是这样啊。欧阳经过这一次之后还会想参加1500米嘛？

A：当然愿意。而且对于我来说，参加1500米比赛也还是有一定的上升的空间，以后多参加可能会更有经验，成绩也会更好。虽然已经高二，以后可能没什么参加机会了，但是我还是会自己坚持练习，就像刚才说的，还是挺喜欢长跑的，对于自己来说也是个新的挑战吧，每一次完成更远的距离对于自己都是一次进步。

Q：感觉你每一个阶段都在突破自己，原先小学的时候参加了一次四百米，初中跑八百米，高中完成了一次一千五百米。

A：是的，对于自己来说这也是一次很好的激励。我的偶像是高三的学姐陈一清，羡慕她每次都可以在跑步比赛中有非常惊人的表现，非常强非常炫酷，每次很轻松就拿了第一，希望我也能和她一样。

记者团 诸雯鑫

高三的陈一清同样在女子1500米决赛中凭借绝对的势力获得了第一名，以下是对她的采访。

Q：请问学姐当时为什么报名1500米这个距离最长的比赛呢？

A：因为之前就一直在练习长跑，比1500远的那类。也许1500米对于其他同学来说很累，但对我来说还可以，没有特别辛苦。

Q：对于其他的参赛者你有什么想说的吗？

A：特别佩服。毕竟是距离那么长，所有报名、参赛的，都很有勇气，而且我觉得每一个人都获得了很好的成绩。

Q：请问比赛之前有什么训练吗？

A：因为是高三所以没有太大量的训练，但是以前一直有很大强度的训练。最近在早上或中午的时候会去跑步，以保持体力。

Q：请问在跑步的时候会想些什么？

A：其实只有一个念头，就是把它跑完，名次和荣誉都来不及想了，只知道要坚实地踏下当前的每一步，就很快可以到达终点。

Q：请问对于其他要长跑的运动员有什么建议吗？

A：一是一定要掌握自己的节奏；二是赛前训练肯定要跑的比1500多，不然贸然上赛场会很辛苦。长跑是很灵活的运动，需要根据自己的情况调整速度。我自己的节奏是刚开始保持一定速度，最后可以冲刺的比较快。大家多多练习，找到自己的节奏，跑起来就会比较轻松。

记者团 张语瞳

对剑高女子1500米冠军的赛后采访

Q：恭喜你获得第一！在比赛前有想到自己能够得这个名次吗？

A：不，完全没有意料。当时觉得能跑进前八就很不错了。

Q：那能谈谈你跑步过程中的感受和使用的策略之类的吗？

A：好的。第一圈我就保持在中偏上的位置，我觉得就跟随大流吧，保持体力；第二圈多点的时候我莫名其妙地在直道超了两个人，就变成第一了，对着风跑，一下子感觉累了很多，因为我有点慌，以后可能会没有机会再超上去；第三圈跑完到裁判那里的时候，我看到很多同学在旁边喊我，都以为跑完了，结果裁判就对我头上面放了一枪，我才知道还有一圈，都要绝望了。

Q：那最不容易的一圈就是最后一圈是吗？

A：是的，我就是浑浑噩噩地跑完的，都不大看得清眼前；最后一百米我怕被超，才又加速了一下。

Q：那就是在无力中生出力气的吗？

A：是的，就是这样，我那时候完全没有力气了。

Q：真是非常不容易呢。那你以前有过跑一千五的经历吗？

A：初二的时候跑过，完全没想要得名次，一开始就落后了，最后只有倒数。所以今天第一还是非常难得的。

即使在缺乏准备的情况下，运动员们仍积极参与比赛，挑战自我，为班争光，并为之竭尽全力，值得钦佩。期待在下届的运动会看到更多同学受到这些运动员们的鼓舞，参与到长跑项目当中！

剑高Campus Time 高一C班 骆佳意

作为高一6班的体育委员，不论是督促大家训练，还是赛前指导，全心浩同学都非常尽心尽责，六班的运动员们受到了莫大的帮助。他参加了高一男子1500米比赛，获得了第四名。

Q：请问你在比赛中有什么感受？在想些什么？尤其是摔倒之后。

A：其实没想什么，就是，比赛么就尽全力跑吧！跑到后面也没力气想了。

Q：跑完后心情怎么样？

A：就是觉得比较失望，当时摔了一跤，前面起跑的时候也被撞了一下差点摔倒。毕竟初一就有五分半的成绩嘛（笑）这次比初一慢了好多。这次训练成绩也很高，训练成绩有五分十几秒。

Q：你比赛前有特地去训练吗？

A：有啊有啊，在操场上跑跑。

Q：你以前也参加过这个项目，这次有什么新的收获吗？

A：有的，跑步的时候还是不要太靠近吧，应该稍微注意一下。自己人要吃壮一点，壮一点摔倒的人就不是我了（笑）

Q：作为体委，你觉得我们班今天的表现怎么样？

A：我觉得挺好的，我还是很满意的。大家都尽力了。

Q：你满意就好！哈哈。明年还会参加这个项目吗？

A：明年再看，明年可能想报三千。

Q：wow强啊！你有什么话想对你的对手说吗？

A：对手啊，哈哈，老四（吴冰睿）还是很强的。

Q：有没有特别想感谢的人？

A：这怎么说好这很尴尬的！我觉得大家都挺好的大家都挺好的！！嘿嘿。比赛的时候也听到好多人给我加油，挺好的，对于激励自己还是很有帮助的！

Q：谢谢你！很棒！

记者团 梁柯柯 金诗怡

来自高二1班的陈佳珅在众人的期待下夺得了高二男子1500米的冠军。

Q：祝贺你获得了这个项目的冠军！请问你在平时有锻炼吗？

A：没有，因为之前要学考，课业繁重。

Q：那么你现在的心情如何？

A：有些失落吧，因为我还是觉得自己跑得太慢了,因为太久没跑了。看来我以后要加强锻炼了！

Q：你觉得意外吗？

A：意外！我以为跑得这么慢，拿不了冠军了。

Q：那么比赛的时候你在想什么呢？

A：在想，要再跑得快一点。

Q：谢谢你接受采访。

记者团 范木子

采访志愿者高一（5）班林泓帆

Q:作为志愿者，都需要做哪些工作？

A:其实志愿者有很多工作要做。比如说分发管理钉鞋，看守进出口，送成绩等。我的工作是站在径赛终点线处，阻止闲杂人员进入比赛场地，以防影响运动员们比赛。

Q:你对于这半天的志愿者工作有什么感想吗？

A:很累但是很满足，对于没有项目的我来说，能为大家做点什么也是我的荣幸。我觉得志愿者真的是一个很有意义的工作。

Q:以后还会参加志愿者工作吗？

A:肯定会的。我觉得在这个过程中我学到了很多。比方说如何安排时间，如何与人交流，怎么交到好朋友。这是一次非常有趣的体验。

Q:今年作为志愿者与前几年作为普通观众观看运动会相比，有什么不同的感受吗？

A:前几年坐在看台上只能看到哪个人跑了第几名，当了志愿者站在跑道边时，离运动员更近了，能看清运动员们奔跑时候的表情和动作，与运动员跑到终点时同学们、老师们对他们的关心。真的十分让人感动，我觉得我似乎看到了以前从未发觉的运动会的更温暖的一面。

                                   记者团 傅晨 范思懿 石涛 （摄影）

忙碌，为了公平公正——采访运动会裁判员

裁判是个很辛苦的工作。运动员收获着来自同学们的慰问和掌声，而背后的裁判员们，却用着他们的细致和耐心，马不停蹄地记录着运动员的辉煌。

跳远场地里，同学们一次次落地激起漫漫黄沙，但是裁判员始终站在场边，记录着每个同学的成绩。下面，报社记者采访了跳远类项目的一位裁判。

Q：请问您今年是第几次当跳远项目的裁判，这次跟之前又有什么不同的体验？

A：自从有了这个体育场我就在做裁判了，大概做了二十几年了。这次跟以前也没有什么特别的不同，同学们都尽自己所能，发挥出了最好的水平。

Q；您的心情会因为运动员的成绩好坏而变化吗？

A：没有啊，我会客观地看待成绩。运动员的成绩是他们自己努力的结果，我不会因为自己的心情改变而影响对运动员成绩的裁定。

Q：看到同学们助跑冲过来时心里有没有在想什么？

A：不会有什么特别的想法，就是单纯地希望他们能好好挑，起码以比较认真的态度去完成它。因为往年有很多学生起跳脚步都没有量好，感觉比较随意，还是希望能减少这种现象。

在这里，让我们向所有裁判员致敬！

剑高Campus Time 高一B 胡伊璇

走近三级跳远——采访高三张徐磊同学

下午举行的高三年级三级跳远预决赛如期举行。作为最后一次在杭外参加运动会的学生，高三运动员们发挥出了令人瞩目的运动水平。

在杭外的校运动会中，三级跳远是仅属于高中男子组的项目。运动员需要在约八米的助跑后，经过三次单脚连跳入沙坑。它需要良好的弹跳能力，以及技巧性的方法。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目。杭外学子也在这个项目上表现出了极大的热情。

在高三的十二名健将中出类拔萃的是张徐磊同学。在比赛中的他身形矫健，第一次跳就发挥出了十二米多的绝佳成绩。据悉他在往年的运动会中都参加了三级跳远项目，并且皆以冠军的身份脱颖而出。

面对同学们对于三级跳远的疑问，在采访中如是说道：

“我的立定跳远并不是很好，在体育中考的时候并没有得到很优秀的成绩。三级跳远需要技巧。

“主要的技巧是每一次跳出去都要向后蹬。通常有很多同学在第一次和第二次向前跳之后就在第三次跳时没有力气，从而减少了很大一段距离。

“如果要给学弟学妹们一些建议的话，我建议去网上搜视频学习。我在高一的时候看了一个教学视频，讲了一个叫做后脚蹬的技巧，对提高成绩很有帮助。”

在许许多多的田赛径赛项目中，希望同学们能够将运动的火炬一届一届地传递下去，创造属于杭外的辉煌！

记者团 付意嘉

体力与意志——采访女子800米运动员

10月25日下午，高中女子800米比赛在田径场上如约举行。

800米作为一个中学生运动会中距离较长的项目，在需要毅力的同时也需要冲刺的爆发力，对运动员的身体素质有着极高的要求。“800这项比赛，需要有贯穿全程的毅力，最后还需要冲刺。对于我们女生来说，这是一项比较艰难的运动，这不仅是一项需要竞技水平的运动，也是一项需要坚持到底、顽强拼搏的精神的运动。”高一3班的高同学如是说到。

比赛结束之后运动员们都精疲力竭，纷纷瘫倒在地上。被问到为什么要报名参加这项体力消耗十分剧烈的项目时。她们表示自己都想为班级做出贡献，认为体力的消耗在班级荣誉面前也算不了什么。

一位累得瘫倒在同学身上的运动员这么表达自己的心情：“我好累，我已经使出我的洪荒之力了，我现在只想休息。不过，参加这次比赛还是很开心的，很久没有拼搏的感觉了。”

高一3 屠诗涵

以下是比赛的精彩瞬间：

记者团 石涛

记者团 范木子

记者团 诸雯鑫