高一1班

今天是军训的第一天，同学们满怀着好奇心，开启了奇妙的军训旅程。整队完毕后，我们被带到了田径场学习擒敌拳的前三式。大家的接受能力很快，马上就掌握了教官所传授的知识，得到了表扬。

早饭后，稍作休息，我们就开始了站军姿的训练，虽然天气并不是十分得炎热，但不少同学刻苦训练，汗水一滴一滴从他们的脸颊上流淌下来。

发放点心时，田径场上下起了小雨，稍作休息后，我们就将场地转移到了风雨操场，开始了“稍息”，“向左、右、后转”的训练，平时几个简简单单的动作如果要做到位还真的很难。

主教官还会在动作学习完毕后进行验收，这使我们切身体会到军队制度的严明，和公正的奖惩制度。

高一（1）班 陈学思

（初次见面，多多担待。教官很帅，我们看呆）

26日早晨有时有小雨。早6：10在超市门口集合。在总教头吹响6：10的哨声时，女生寝室方向有一阵杂乱的跑步声，但是不幸的被总教头叫住了。虽然她们是压着哨声到的，但是无法避免的问题是同学和教官的手表时间无法统一， 所以还是有必要提早几分钟到指定地点集合的。早餐前训练了“擒敌术”。咱一排和四排一起学习四连教官跟着做动作，一开始同志们都笨手笨脚的，但是二十分钟后教官连夸：“不愧是杭州外国语学校的学生！学的就是快！”之后是早餐时间，早餐过后的训练量有点大，暑假大部分同学都没有经常锻炼，经过昨晚和今早的军姿训练直冒热汗，但是都没有一声怨言。调整过后又重新投入新的“转身”练习。不少同学还仍记得初一军训时教官的叮咛嘱咐，要点都基本把握。还有“稍息立正”训练。因此咱一排获得了第三个吃中饭的名额，精神上的鼓舞！紧张同时又充满好奇与挑战的训练，不仅提高同学们的意志力，还强健了我们的体魄。

中午天气转晴了，知了绵绵地在寝室楼外叫着，伴着柔软轻盈的歌声，同学们一个个进入了梦想，为迎接下午新一波的挑战……

高一（1）班 鲁志远

高一2班

（教官示范，学员观摩）

（水瓶士兵，队列笔直）

“1——2——3——4——”……伴随着此起彼伏的口号声，高一军训正如火如荼地进行着。

经过前一天晚上“温和”的教官见面会，今天的训练很快就给许多同学来了个下马威。无论是队列中接连不断的报告声，抑或是十个俯卧撑的小小惩罚，都彰显了军训所带来的巨大改变。同学们收起了往日嬉笑打闹的模样，体会到什么是真正的“泰山崩于前而色不改,麋鹿兴于左而目不瞬。”即使脚踝的疼痛已经传至全身，依然保持着挺立的军姿。我想，“痛而不言，笑而不语。”，或许就是军人的精髓吧。

高强度的训练后一天中最有趣的部分——拉歌大会。原定在操场上进行却因突如其来的雨点而转移场地——体育馆。然而天气丝毫没有缩减同学们的热情，拉歌大会可谓是精彩绝伦。一连二连分别为两方，在体育馆内“各显神通”。

除了唱歌以外，有的排派人出来“比武”，场上两人一动一静，一张一合，甚是壮观。随后各排间开始竞技“挖煤”——平板支撑（Plank），传说中用来练腹肌的项目在大庭广众之下展示，比赛的同学实在是“压力山大”。不过，“狭路相逢勇者胜”，赢得比赛的同学得到了全场的欢呼。

外面的雨渐渐大了，但室内的欢愉气氛竞丝毫不减。拉歌大会激发了团体的凝聚力，更是对一天训练的放松。

在雨声淅沥中，同学们的歌声久久回荡在体育馆内，应是对第一天军训的最好总结。

（绿色军装，我们荣耀）

（艰苦训练，难得“放风”）

（认真严肃，腰板笔挺。眼神坚毅，耀我女兵）

                                  高一（2）班 梁钰清 撰稿 杨宇豪 配图

高一3班

8月26日，初一综合实践活动暨高一军训的第二天。

今天的军训分为4个部分。早上，我们跟随教官学习了军体拳，这套拳法在教官的演示下，举手投足间显示出属于军人的干练与勇猛，而我们也一招一式地认真模仿。

早操很快就结束了。我们稍做休憩，便投入到了上午的训练。一到操场，教官就给了我们一个下马威——站军姿，由此，我们也意识到了安逸的暑假生活的结束，而一些同学也因体力不支等在场边休息。之后，我们进入了体育馆，学习稍息、立正与转体。

下午的训练同样辛苦。首先我们学习了原地摆臂与踏步，教官一一纠正了我们的姿势，使我们体会到了军人的严谨。接下来我们将摆臂与踏步组合起来，难度上升了一个台阶，错误人数也多了许多。

终于到了晚上，最令人期待的拉歌环节开始了，由本部高中新生组成的一连对阵由剑桥高一新生组成的二连。在双方都唱了《团结就是力量》之后，二连以唱国歌的方式为他们提升士气。后来，双方本着娱乐大众的精神进行了单人PK，各种新颖的歌曲与舞蹈层出不穷，而一些男生也打起了各路拳法。最后拉歌环节以《小苹果》的舞蹈拉下了帷幕。

在这一天的训练中，同学们锻炼了自我，也与教官加深了友谊。希望在之后的训练中，我们能发掘出自身更多的潜力，表现得更出色。

高一（3）班 满月 陈玥

可爱的教官

侯晓辉、我们可亲可敬的教官、是一名警察学院大三的学生、他与我们的年龄差距并不大，因此在休息时间也可以与我们一起打闹、但是他在训练时对我们的要求是很严格的。

第一个晚上的见面会的第一印象绝对是羞涩和腼腆！而且应该没人有异议吧...而且超级惊讶为什么脸那么白而且还戴眼镜（从未想到会有教官戴眼镜）。不过不得不说侯教果然还是戴眼镜比较好吖！

侯教官在训练时不仅严格，还会耐心地一遍遍指出我们动作的错误。在训练将要结束时，还会贴心地告诉我们一些减缓身体酸痛的小方法，实在贴心。可惜的是，如此宜室又宜师的教官，却由于太过羞涩而使教官必备的压箱绝技----吼军歌成为了隐藏技能，且触发时由于音量过低而略显薄弱。说实话，教官歌声还是不错的，至少没到五音不全的地步，教官羞涩的原因，果然是因为太年轻了吗？！

                                                高一（3）班 丁丹

高一4班

汗水中的欢乐

今天是正式开始军训的第一天，不管是整齐的军装还是响亮的口号，都让人有种军营生活的真实感。

早上，每个寝室都早早地起床洗漱，准备迎接一天的训练。当我们站在操场上进行早操时，记忆仿佛被拉回了三年前那些相似的雾气迷蒙的清晨。曾经的我们脸上也带着稚嫩和懵懂，如初一那些正在学习踏步的孩子们一样，相信经过军训的磨砺，所有人都会有不同的心境。未来，属于他们，也属于我们。早操学习了一部分军体拳，这是大家新接触的项目，所有人都略显兴奋。

早餐后的训练内容是立正、稍息和停止间转法，这样的训练增强了班级的凝聚力，使同学们更加团结。早上的天气也十分给力，虽然下了一点雨，但对我们来说并不算挑战。晚上安排了拉歌活动，教官一反严肃，与同学打成一片，大家都放开了喉咙使劲唱，也不关注走调不走调。最后本部与剑桥高中进行比赛，我们是十八般武艺全上，会唱歌的唱歌，不会唱歌的跳舞，更有甚者打起了太极拳、猴拳和咏春拳，我们班的梁博远同学完全不顾形象，将鸟叔的“江南Style”演绎地淋漓尽致，完胜对面那位声线优美的男生。这些表演看得我们惊为天人。

军训，非常辛苦，我们班每位同学都在咬牙坚持，团结是我们的动力，锤炼自我是我们的目标！

高一（4）班 报道

高一5班

不知不觉就经过了难忘的一天，在这一天里有艰难有辛苦有快乐。最令人记忆深刻的是第一天晚上的拉歌比赛。虽然经过了一整天的辛苦训练，我们的精神依旧如同当初一般抖擞。夜晚的光线不如白天一般明亮，而当嘹亮的歌声在操场上回响时，仿佛能感受到那一股青春的活力，我们的英姿体现的是我们这一天来的成长与蜕变。当我们开始学唱军歌时，雨滴从天空中不断落下，落在我们的帽子上，衣服上，浸湿了地面，但依旧不减我们的士气。

场地随着雨的大小转移到了室内，体育馆里时刻回响着我们洪亮的声音。经过了一段时间的学习，为了检验学习的成果和增进同学之间的感情，每一个排都进行了串场歌唱表演，规则其实很简单，就是把一个同学带到另一个排前进行唱歌展示。表演进行得非常顺利，场内充斥着同学们的掌声和欢呼声。到后来表演的形式变得愈加精彩，有两个人互相比拼的，也有两个人对唱的，还有一群人合唱的，场面可谓是激情四射。

接下是正式进入了拉歌比赛的环节，由杭外高一连和剑桥高一连两个连进行PK，决出最后的胜出者。第一首歌是《团结就是力量》，两个连难分伯仲，可谓是势均力敌。又经过了一轮的比拼，还是没能决出优胜者，最后进行了才艺比拼来一决胜负，两个连的同学都拿出了自己的才艺，最终在我们的掌声与欢呼声中比赛以平局告终。

军训教我们要有吃苦耐劳的精神，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，没有磨练哪来的成功，但也许军训带给我们的更深层次的道理是学会在磨难中寻找快乐！

                                           高一（5）班 吕凡

剑桥高一A班

8月27日21点，小和山的夜温润如玉。此刻我已趺坐在寝室，记录军训的点滴。

今天是军训的第二日。上午照旧站了近一刻钟的军姿，在对抗施与肉体的折磨时有种度日如年的感觉，不过每个人都竭力参照着标准，维持着身形。这一丝丝努力，相当纯粹——刚来时的桀骜与叛逆终随着时间的流逝和教官的严苛逐渐消散了。

训练中的小插曲。班主任告诉我们，今天是Jessy生日，并热烈提议我们为她献歌一首。不知谁起了头，于是Happy Birthday to You的旋律就响起来了，夏末秋凉中也多了一些温暖。

下午出了太阳，温热中带一点兴奋。兴奋中开始了苦不堪言的正步练习。

正步正步，怔怔的，楞楞的。而对于精力充沛之于我辈的人来说，最不能忍的大概就是长时间保持着一个姿态，不动动真是有负这身长期锻炼匮乏的细胞。但在那一声声“不要停”中，除了硬着头皮挣扎到底，在休息的一刹那瘫倒在地外，没别的脾气了。

晚上加练哈欠落了一地。此困绵绵无绝期。

剑桥高一A班 供稿

剑桥高一B班

今天是第二天。可是又觉得像过了好多好多天。

最先还是再讲讲昨天晚上吧，因为实在印象深刻。昨天晚上拉歌大赛之后，外面就下了很大的雨。雨中行进，汗水和雨水混合在一起的滋味实在是让人难忘。又因为宿舍和澡堂实在隔了好远，洗完澡在黑黑的路上打伞，等到最终爬上六楼达到寝室的时候，真像是白洗了这个澡QwQ。躺在床上想起第一天的训练和活动，真的是每分每秒都记得清清楚楚。很累真的很累但却如此充实。

“早上迷彩长裤，迷彩短袖，不戴帽不带水杯。不论下雨都在老地方集合。”第二天的训练由军体拳拉开序幕。因为剑桥还是初次接触，我们也显得很兴奋和认真。一个个动作，一声声口号有力地伴随着我们。“格斗准备！”“嗬哈——”一切陌生而有趣、新奇。相信几天之后我们也能像教官那样打得有板有眼。

齐步走这种听起来很简单的东西其实却是最考验团队精神的活动。由于昨天已有的训练，我们同学之间的默契也有了一些。虽然还是有一点稀稀拉拉但一直都在努力和提高。走路时要用余光，排头脚步迈多大，手抬了多少，口令又是怎么样的，只有每一个方面都全情投入才可能达成整齐的效果。齐步走不光是走路，更是团结合作，投入专注的体现。训练充满严肃艰苦的练习，也有休息时的欢笑谈话。一天一天，我们这个新的集体也在慢慢磨合熟悉，努力合多为一。

军训也不是第一次了，更不是第一天了。每一天每一次带给我们的感觉都是完全不同的，这将是未来宝贵的回忆。

阮曈瑶

今天进入了军训的第二天，经过了第一天的训练，同学们都已经有些了解了每天的程序，而早上凉爽的天气使大家都心中暗自庆幸。体育馆中，昨天看了一早上高一的同学练拳心中早已兴奋不已的剑高同学们也开始了行军拳的训练。随着体育馆里回荡着的一声声“哈”，我们学到了好多防御敌人的招式。其实军训也不是只有站军姿那么无聊的项目，昨夜的唱军歌、今早的行军拳，军训也可以是多姿多彩的，也可以是有说有笑的。

我们的教官是个很有趣的人，所以在枯燥无味的站军姿中，也有发生许多趣事。当总教头吹响哨声让我们原地坐下休息以后，教官总会说一些有趣的东西让我们能在休息时间得到足够的放松。

下午我们还学习了正步走，把腿抬高停在空中很久，直到腿在颤颤发抖。

虽然五天的军训，相对于真正的军营生活来说真是九牛一毛，但能使我体会到军营生活的不易，并且规范自己的生活起居。不经历风雨，怎能见彩虹。我相信这次军训可以磨练我们的意志、雕琢我们的行为规范、开拓我们更加美好的明天！

吴添可

今天是军训的第二天，虽然一大早就开始下雨，但这丝毫不能浇灭同学们对于练习的热情与希望。天气凉爽更加激励同学们努力认真的决心。

偌大的操场上，除了同学们稚嫩却挺拔的身姿，教官们嘹亮的命令声也是一道十分靓丽的风景线，让我们感觉到青春的朝气蓬勃。清晨1小时，上午3小时，下午3小时，傍晚2小时的训练不仅仅是对我们身体的考验，更多是对我们的意志的磨练，同时提高我们的思想水平和团队精神，就如古诗“宝剑锋从磨砺出，到花香自苦寒来”和苏轼“古今立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”成功只青睐坚强意志的人，成功的大门只向意志坚强的人敞开。

同样，军训对我们来说更是一种体验。可能大多数人不会在成年以后选择从事与此有关的行业，但是我们体验到了原本体验不到的生活。军训让我们知道了什么是命令，什么是绝对不能做的，在军训期间我们服从教官的命令，听从教官的安排，哪怕这命令是错误的。这是一个超越自我的过程。在操场上站军姿是无比痛苦的。脚麻了，腿酸了，胳膊僵硬了，汗如雨下，但我们必须坚持下来。一遍又一遍枯燥的动作，一句又一句不可挑战的命令，这一切都不能使我们退却，我们要坚定自己的信念，去挑战自我，并超越自我。

军训，除了教会我们团结、坚持之外，也教会我们怎么做人，挑战自我，更引导我们学习把握自由与纪律的尺度，帮助我们养成严格自律的好习惯。最重要的是它能让我们产生前所未有的强烈的胜负欲。这个动作别的班学的更快，这个姿势别的同学做得更好，他们得到了表扬，他们被奖励休息，而你却还在原地止步不前。这时使你就会产生了强烈的想超越他们的念头，而这种胜负欲，无论是日后的学习中还是未来的社会生活中都是带领我们进步的重要因素。

这次军训生活让我受益匪浅，让我十分难忘。

张鋆舟

今天是军训的第二天，感觉比第一天好了许多，每一天都过得比较充实，也比想象中的要艰难得多。早操打了少年拳，过了半个小时又要继续走齐步，经常走到眼神无力，头脑发昏的地步，可是还要继续训练。“齐步”、“正步”、“向左转”、“向右转”、“立正”、“稍息”，每一个动作都和我以前接触的不同，都要正式，都要规范。比如，简单的一个军姿——“两手并拢，贴紧裤缝，大拇指靠在食指的第二指节处，收腹挺胸，收腭抬头，眼睛平视前方，两脚呈60度分开站立。”在烈日炎炎之下，要连续站5分钟，10分钟，这比想象的时间要长很多很多。

令我印象深刻的就是教官的嗓门，一个顶一班，也要求我们“报告”要喊得撕心裂肺，直到操场上有回音为止，连理一下头发，擦一下汗，都要喊“报告！”得到教官允许之后才能做。虽然这一切在我们看来是那么匪夷所思，但这也正体现出教官严苛、严谨的作风纪律和教官们充沛饱满的精神面貌。

“无规矩不成方圆，有规矩就有惩罚”，做动作不到位，做小动作，都要接受10个俯卧撑或者10个深蹲的惩罚，这让我们叫苦不迭，但同时也让动作更标准，态度更认真了。在举手投足之间我们体会到了部队该有的纪律和风范，在一分一秒的时间流逝之间我们学会了认真、坚持。

但集体生活还是美好的，不管有多苦，不管有多累，大家都坚持了下来，即使汗水湿透了全身，甚至连手指都开始滴汗，我们仍然喊得响亮整齐的口号，我们依然踏着整齐的步伐，汗水、泪水挥洒在这鲜红的操场上，这就是青春，属于我们最美好、宝贵的回忆。

杨茹雯

剑桥高一C班

5点40分，手机闹钟叽哩呱啦一阵把室友们和我叫醒。吸取了昨天的教训争取不再在晨练时迟到，我们把闹钟定早了5分钟，尽管这新增的5分钟还是被我们坐在床上半睡半醒消耗掉了。6点10分就要在楼下集合，肩负着怕迟到被教官罚的压力，我们一别暑假的拖拉、难得有效率地完成了整理洗漱任务，成功没有迟到。不得不说，下楼时看到队伍还没开始排起来，心里还是挺有成就感的。

不同与昨天早上对晨练内容和地点的期待，走在去体育馆的路上我感到有点心塞。走在队伍里不能乱动，脚踝酸痛不减，只希望今天的晨练任务不要再是站军姿了。出乎意料的这个愿望竟然实现了，教官们要教我们格斗拳。剑桥四个班围成了中心空缺的十字型，教官在中间做动作的示范。教官很负责地叫了一个同学来做靶子，告诉我们每个动作的来源和作用，之后再把动作拆分了教我们。整套动作一共4个部分，重复几遍了之后大家动作都连贯了起来，一声声“嘿”、“哈”喊得还真挺有格斗实战的气势。

早饭过后回寝室做了整理，8点整我们再次集合，在操场开始真正的训练。站军姿是不可避免的，倾身挺胸收腹绷直膝盖视线紧盯前方，站了有一会儿时间，至少跟休息的十多分钟比起来在心理上感觉是挺长的。休息时吃着饼干喝着酸奶，同学们有说有笑好开心的样子，发觉大家虽然累但也挺乐在其中的。之后的整个上午都在练习行走相关的，没有人抱怨高温下还要穿着军外套和长裤，也没有人抱怨持续练了15分钟才只有10秒的休息时间，稍微有点累了犯了点小错大家也很快承认喊报告。看着前一排同学动作标准地迈着步、仔细对齐队伍，我想军训还是很有意思的，光是看着同学的背影就能觉得正能量满满。

许景晶

青春是一首歌

清晨，几缕阳光透过窗前，伴随着晨间湿漉漉的空气和剔透的雨露，身穿军装的我们整装待发。一声声嘶吼划破杭外的上空，一阵阵的踏步声震破整个校园。这时的我们犹如军人，严谨，努力，奋发是我们的代名词。

在总教官进行清点人数后，我们的晨练正式开始。格斗拳，似乎给整个集体灌输着正能量，每一套招式凝聚着军人的智慧和气魄。我们赞叹着的是格斗拳能给予我们的精神，是一种不怕困难，不怕风雨的精神，是一种坚持不懈，永不言败的精神。即便对手是十个人，我们也不服输。也许这也正是这次军训的精髓吧。

青春是场战役，我们朝气蓬勃，奋发向上，但我们缺少的正是毅力，这次军训站军姿，练习摆臂，踢腿，练习正步都培养我们学会坚持。即便汗水布满脸庞，即便脚下在颤抖，即便手指尖都滴下了汗水，我们也毫不退缩，此时我们感受到的是我们是个集体，一个团结的集体，我们彼此扶持，彼此照顾，荣誉和批评肩负于我们每个人的身上，因为我们是个集体!我们是剑桥新高一Ｃ班!

青春是一首歌，我们也正是那一个个的音符，唯有努力拼搏向上得我们才能弹奏出无与伦比的乐章。

剑桥高一D班

又是新的一天来临，新一轮的暴风式军训又要开始了，早晨依旧如昨日般烟雾缭绕。清早的时间大作战终于使我们班全员到齐时间比昨天早了足足3分钟，要知道这三分钟对于任何人的早上时间都很珍贵的。

6:10准时全体出勤，经过一天的魔鬼式训练，大家都更上一层楼啦，虽然有人似乎依旧未曾从睡神那里挣脱，但是步伐的整齐度和大家的协调性，都使今早的出勤变得更加赞（也不枉昨日一天的军训啊）。就在我们温故昨日学习的步伐时，天空中初现淅淅沥沥的小雨，经过昨日日晒雨淋的我们似乎已毫不畏惧。但天公不作美，雨渐大，我们必须转移场地到二楼篮球馆继续进行今早的训练。“格斗式准备。”总教官用气运丹田的声音说道。看来我们已经学习格斗拳了，格斗拳充分发挥退、肘和膝的威力一招制敌。（虽然今后好像真正能运用到的次数不多，但也得好好学啊）打完拳大家都好像精神洗礼了似的，各个都昂首挺胸，有那精气神了。

吃完早饭，暂时休息了一会儿之后大家又都要开始紧张的军式学习了。首先站军姿是必不可少的，虽说站军姿是最基本也是最简单的，但是，一动不动的站一刻钟左右也不是极易做到的。“看这位站得真不错，都已经开始发抖了！说明他用心了，大家都像他学习啊！”李教练称赞道。为了巩固昨天学的东西，齐步走脚步练习和合成练习又来了一遍又一遍，也从排面不整齐，步伐不一致到不错，同学们都付出了自己的汗与做好的决心。渐渐，渐渐大家的齐步走都已经在总教官眼里过得去，这对我们是多大的鞭策啊！照例休息过后，继续练习大约一刻钟的齐步走后，终于学正步走的手部动作了，据教官说正步可是最恐怖，最考验意志力的项目了。手形如齐步走，放于胸前，后摆依旧抬高，似乎并不是太难的动作教官却依然调整了一遍又一遍，为了我们的整齐，大家的汗都含着希望，咬着牙坚持着，坚持着。

下午因为要整理内务所以军训时间比昨天少了45分钟，所以说时间紧但是任务量却依然不减。站军姿，齐步走，摆臂练习，一切都结束后，又开始学习正步走的步伐练习（最恐怖的训练开始了）。抬脚离地30厘米，脚绷直，上身依旧保持笔直状态。这既考验平衡，又考验意志。才开始没多久接连不断的报告声就出现了（点地了），难得的是教练竟说现在大家想笑就笑吧，话音刚落，一个明显刻意的笑声出来了，就把大家都给逗笑了，这才使大家严谨的军训添了另一色光彩。整理内务教官亲自到宿舍教大家叠被子，让大家大开眼界。

又是一日军训，又是一次成长，又是一遍蜕变！