演讲者介绍：孙毅超，高一6班，现任学生会体育部部长，班组织委员，曾获希望之星英语戏剧大赛全国总决赛特等奖，校篮球队成员，校定向队成员，江南龙橄榄球队前队长。

老师们，同学们：

大家好！我是高一6班的孙毅超。我想先问同学们一个问题，运动之于你我，到底意味着什么？苏格拉底认为身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。身体的健康，这是运动之于苏格拉底的意义。

对于我们学生来说，在考场上拼的不仅仅是智力，还有体力。无论是从能更好地学习、还是强健身体的角度，体育运动在我们的生活中都扮演着十分重要的角色。

就我个人而言，其实我的运动天赋并不突出，但是因为我热爱运动，我会选择在课余时间积极参加体育锻炼，每天抽出一点时间坚持体育锻炼的习惯使我受益匪浅。这么多年，回想自己在运动过程中收获了许多难能可贵的东西，比如：跑步可以活跃大脑的思维和舒缓学习生活；打篮球可以增强团队意识，以及培养自己控制情绪的能力；羽毛球对于身体的协调性和爆发性的要求都很高；足球在培养大局观的同时也是对耐力的挑战；

同学们，作为杭外学子。杭外对于学生的培养一直都是全面的，杭外人应当能文能武，能在考场上沉稳答题也能在运动场上挥汗如雨。积极参加体育锻炼也是杭外特色文化的一种传承。而杭外学生会一直致力于校园体育文化的建设，上个学期体育部就举办了初高中篮球联赛、海超杯等各项校园体育活动。在接下来的日子里，希望同学们可以继续积极参与学校组织的体育活动。

在运动会开展前，我就看到有许多同学在下课之后选择绕着校园练习跑步来备战运动会。我觉得这种体育氛围正是我们所需要的。学生会体育部对同学们提出几点倡议：

同学们一定要在赛前做好充足的热身运动，避免受伤。尤其现在天气转冷，如不进行准备活动，便很容易造成关节拉伤。

延续杭外的传统，今年的运动会仍会有阵雨陪伴着运动员们。所以同学们一定要注意保暖，当心感冒。

还有运动后的放松环节也是十分重要的。倘若不通过按摩肌肉的方法放松肌肉的话，第二天就会有肌肉的酸痛感和疲劳感，相信有这样经历的同学不在少数吧。

运动前一小时和运动后的半个小时内不宜进食。可以在运动后喝少量的水来补充运动时流失的水分，以保持血液中水和盐分的比例正常。待身体充分休息后再进食。（这其实可以算是一个保持径赛状态的小技巧）

运动会一定要秉着“友谊第一，比赛第二”的原则，尊重裁判并服从裁判判决。不参加比赛的同学要文明观赛，不要在看台上嬉戏打闹，翻越看台栏杆等不文明行为。