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学会接受 感受幸福 ——记高二6班班会公开课

情绪是我们身体中的重要组成部分,它为我们带来最直观的生活感受与体验。但也正因为它有正面负面两种形态,我们也就品尝了生活带给我们的酸甜苦辣。很多人抱怨我们因为各种各样的负面情绪而拖沓了生活,黯淡了心情也影响了理智,我们希望真正摆脱他们的控制,感受本就美好的生活,这一次高二六班的同学组织的班会公开课希望大家能够通过我们分享的同样经历和解决方法,去理解并淡化这些负面情绪最终,学会接受,感受幸福。

每个人都会有负面情绪

通过高二六班的两位同学来分享的自己的经历,发现大家都有共通的负面情绪,有一位同学说:“初中的时候,总是会埋怨妈妈‘人长得老,话说得多,车开得慢,菜烧得烂’最后妈妈都会爆发,然后自己就被‘火力打击’了,等到老爹回来,又会再加上一顿唠叨,结果这也让默默承受的我开始崩溃,结果就把自己给反锁到了房间里。”风趣的语言逗笑了很多听课的同学和老师,也让我们十分感同身受,生活中有许多负面情绪。为了让我们更加真实的面对负面情绪,六班的同学还自编自导自演了一个小短剧让同学们欣赏与分析。四位同学参演了小短剧,演出了一幕日常生活中十分常见的家庭之间的纠纷,爸爸妈妈和爷爷以及“我”三代人之间无法心平气和的沟通,各自都有压力非常大的工作或学习生活,当每个人的压力到达了一个压力阈值的时候,就会不由自主的释放自己的负面情绪,影响到他人,最终形成了一场“大战”。如果四个人都能够及时认识到自己的负面情绪,及时排解自己的压力,那么或许可以有效地避免这一争吵的产生,也可以避免伤害他人伤害自己,最后追悔莫及。

直面负面情绪

负面情绪有哪些?一位同学经过事先的查阅,向大家解读了十大负面情绪,包括“不痛快 害怕 难过 生气 挫折感 失望 懊悔 不中用 心力交瘁 孤独感”也向大家提出了消除负面情绪的建议。最后,班长向同学们介绍了消除负面情绪额的方法,包括“向他人倾诉,锻炼身体,减少压力,享受音乐和艺术,做自己喜欢做的事情”等等。同学们也活学活用,完美的解决了短剧中四个角色身上积压的负面情绪,给他们提出了非常好的建议。

最后,班主任周老师给同学们提出了九点建议,完美地概括并升华了班队课的中心思想。其中包括:你是独一无二的,做自己,做最好的自己;忠实于自己的内心,对自己的选择负责;身心健康的身体会给你带来许多快乐,善待它;做自己热爱并且擅长的事情,享受它;你会尝试很多失败,但最大的失败是不敢尝试;有时不是你不够努力,只是还不到时候,耐心等一等;成长比成功更重要,不要局限在我们的书本中,有机会去参加合唱团、天文社、足球队、艺术节、文化节、体育节;你不可能让所有人都喜欢你,所以不必在这方面花太多精力,不必过于去讨好别人。当你取得进步的时候会得到同伴的尊重和祝贺;我们的集体永远是你的心灵港湾,我们是幸福的一家人,让我们对世界的善意让我们懂得,感谢、感动、感恩,让我们赠人玫瑰,手有余香。

结语

乐嘉在他的微博上说过这样一句话,负面情绪不见人,见人不说话,说话不议论,议论不决策,决策不行动。负面情绪是我们身体的一部分,希望高二六班的全体同学,以及参与了这一堂班会公开课的所有同学和老师们,在之后的生活中能够直面负面情绪,解决负面情绪,学会接受感受幸福,能够创造出更美好的人生。

(金莹明 供稿)



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